El sueño y vigilia sistema es un sistema muy complejo. Que s no sólo un centro o un núcleo, sino todo un grupo de centros nerviosos pequeños a partir de las partes más bajas de su cerebro y su tronco cerebral a tu cerebro anterior. Hay appeare haber dos tipos diferentes de sistemas. El primer sistema es uno que s empujando la excitación mientras que el otro está empujando sueño. Ambos sistemas de sueño están activos dentro de ti todo el tiempo, y que a menudo interactúan. Ya sea que usted está durmiendo o no dormir depende enteramente de cuál de estos dos sistemas de sueño es dominante en un momento dado. Las actividades en los músculos, la ansiedad, la intensidad de su pensamiento, periphreal ruidos, luces brillantes, u otros estímulos fuera todo fortalecer la excitación system.Typically, en la mayoría de las personas, el sistema de excitación del sueño es la más fuerte de los dos sistemas del sueño. Sin embargo, su dominio de la fuerza se reducirá mucho, como es natural, después de haber estado despierto y despertado por alrededor de 16 a 18 horas (o si hay una falta de estimulación o no más). Por eso, cuando queremos ir a dormir buscamos un lugar oscuro y silencioso como el dormitorio. La oscuridad de la zona la posibilidad de cerrar los ojos, y la superficie de ropa de cama blanda que se acueste proporciona un ambiente libre de estímulos. Sin embargo, si su mente está preocupada con problemas durante el día, como el estrés, o cuando su cuerpo envía estímulos que determinan dolor, su sistema de excitación seguirá siendo alta y el sistema de descanso más débil no será capaz de superar la fuerte excitación system.It s natural que en un sistema que es tan complejo como nuestra la excitación y el sistema de sueño, no todo el mundo está igualmente dotado. Esto es similar al hecho de que algunas personas pueden ser alto mientras que otras personas pueden ser más cortos. Cuanto más fuerte sea el sistema despierta (o la semana son el sistema de descanso), el más cuidado que necesita para estar con su sistema de estimulación del sueño times.The sueño a menudo es genético por lo que debe ser capaz de rastrear si usted tiene un sueño fuerte o débil sistema de seguimiento a través de su familia. A veces los pacientes en clínicas del sueño le dirán los investigadores que su madre o su abuelo era una persona que dejase t dormir muy a menudo. Sin embargo, el hecho de que se puede rastrear la falta de sueño a través de su familia no significa necesariamente que se trata de un problema genético. También podría haber una posibilidad de que su familia se preocupan contiene crónicas que pueden preocuparse por otros hábitos de sueño miembros de la familia, que pueden hacer que se preocupan demasiado por su propia habits.One sueño de las formas en que las personas a combatir los trastornos del sueño es con un colchón de espuma de memoria . Colchones de espuma de memoria se crean para eliminar los puntos de presión en el cuerpo como una persona duerme. Colchones tradicionales suelen causar puntos de presión empujando hacia atrás sobre el cuerpo de una persona s. Esta acción posterior empujando puede hacer que las personas vueltas en la cama, despertarse con dolores y molestias, y por lo general se sienten como si t refugio dormido tan bien como deberían. Colchones de espuma de memoria se han creado por la NASA para ayudar a aliviar la presión de fuerza G que los astronautas tuvieron que soportar durante el despegue y la reentrada. Este mismo material está disponible en un colchón. Con la capacidad de disipar el peso sobre toda la superficie del colchón que hace que para una superficie de ropa de cama muy cómoda y muy de apoyo. Si usted sufre de la falta de sueño puede ser una opción para usted.