Si usted lee revistas de salud con regularidad, que está seguro de encontrarse con un montón de consejos sobre la pérdida de peso. Algunos de estos consejos realmente funcionan y otras no t. Los que por lo general don t de trabajo son los que sugieren las dietas de moda, suplementos para bajar de peso y píldoras. Los consejos que realmente funcionan para todo el mundo son siempre simples: el de la dieta y exercise.However, la industria de la pérdida de peso está plagado de mitos e información errónea, y la gente a menudo tiende a torcer las verdades, ya sea por su propio beneficio o de llanura ignorancia. En este artículo voy a hablar de tres de esos myths.1 pérdida de peso. Reducción de un punto de la grasa en cualquier parte del cuerpo es posible: No del todo cierto, y estoy seguro de que cualquier experto en la pérdida de peso va a estar de acuerdo por unanimidad con esto. No se puede obligar a su cuerpo a manchar reduce la grasa en cualquier circunstancia, no importa qué tipo de ejercicios que haces, si s los abdominales o los muslos. Te re cuerpo realmente comienza a quemar la grasa que se almacena en su último cuerpo y trabaja, es el camino s Back.If haces sólo abdominales y levanta la pierna con frecuencia, con la esperanza de reducir la grasa del vientre, te darás cuenta de que en lugar de reducir la grasa de su vientre, usted sólo ganar masa muscular que se encuentra debajo del abdomen. Por esta razón, el enfoque no debe estar en abdominales y levantamiento de piernas solo, también debe seguir una dieta saludable que podría acelerar su metabolismo y ayudar a quemar grasa de estas zonas fast 2!. Una reducción drástica el consumo de calorías reduce la grasa corporal: Este mito ha llevado a muchas personas al borde de la dieta de choque. La gente toma a estrellar dieta con la esperanza de perder esos kilos de más, menos, darse cuenta de que una dieta de choque daño a sus cuerpos en lugar de ayudarlos. Como cuestión de hecho, cuando se muere de hambre o ayuno, el cuerpo se da cuenta de que va a acabar con él y luego se va a la mode.While hambre en el modo de hambre, su cuerpo se ralentiza el metabolismo y quema realmente sus músculos (en lugar de la grasa, que se mantiene en reserva) para la producción de energía. De esta manera, usted no pierde mucha grasa en absoluto, en todo caso, a perder sus valiosos músculos que queman muchas calorías mismos. Y una vez que regrese a su dieta normal, usted aumentará de peso extra! 3. Ejercicios de cardio sólo le ayudará a perder peso: Si bien es cierto que los ejercicios de cardio puede ayudar a perder grasa, no es cierto que este es el único tipo de pérdida de peso ejercicios disponibles, no olvidar el aeróbic. Como cuestión de hecho, la cantidad de grasa que se pierde ya sea haciendo cardio o ejercicios aeróbicos es casi la misma. Por otra parte, el levantamiento de pesas es mejor que ambos cardio y ejercicios aeróbicos, ya que no sólo ayuda a quemar grasa durante el entrenamiento, pero incluso después de eso! Espero sinceramente que este artículo ha reunido con éxito las reales verdades de pérdida de peso antes de que usted!