Usted está entre el creciente número de fumadores que están en busca de formas libres químicos para ayudar a dejar de fumar. Estos consejos para dejar de fumar naturalmente sin TSN (terapia de reemplazo de nicotina) le mostrará cómo ajustar su pensamiento y actitud, y salir smoking.Having tomado la decisión de dejar de fumar, ahora es importante que cambie la forma de pensar sobre el hábito de fumar . Tendrá ciertas creencias antiguas en su subconsciente que apoyan su hábito de fumar, que hay de eliminar estos y reemplazarlos con nuevas ideas acerca de ser un no smoker.Sit tranquilamente por su cuenta con un lápiz y papel y pensar en por qué fuma. Anote sus pensamientos. Después, piensa en por qué ha decidido dejar de fumar. Enumere sus razones y luego pensar en los beneficios que se van a experimentar al dejar de fumar. Ponga todos los puntos a favor de dejar de fumar en el positivo voy a ser capaz de respirar mucho más fácil cuando dejé de fumar. Es importante para su éxito para mantener refiriéndose a su lista de razones para dejar de fumar varias veces al día. Mantenga una copia con usted y en todos los lugares en la que guardó los cigarrillos en el pasado. Lea la lista cada vez que piensa en él, cuando le apetece un cigarrillo y antes de ir a dormir a tu subconsciente va a trabajar en su objetivo de dejar de fumar mientras se está dormido. Planee con anticipación los tiempos en que usted sabe que usted se sentirá como tener un cigarrillo. Lleve algunos frutos secos con usted para picar, tener un poco de jugo de fruta a mano o en un contenedor de piezas de frutas secas o frescas. Cuando usted ha tenido un descanso de humo en el trabajo, ir a 10 minutos a pie en el aire fresco. Usted se sentirá refrescado y vigorizado para volver a su trabajo. Haga su alternativa a los cigarrillos es una opción saludable en lugar de depender de caramelo o food.Forming rápidamente en un nuevo hábito tarda 30 días de actividad constante, así que no esperaba cambios durante la noche. Si tiene un desliz, sea amable con usted mismo, revise sus razones para dejar de fumar y seguir adelante. Si usted encuentra que usted está luchando con su día, tener un solo cigarrillo para obtener a través de. Esto no es un signo de debilidad, sino que es sólo un pueblo mechanism.Few afrontamiento dejar de fumar sin algunos de los síntomas de la abstinencia de la nicotina. Los grandes fumadores pueden tener más éxito si comienzan con un 2 semanas de cortar el tiempo de inactividad antes de salir. Cortar el consumo de cigarrillos en un 10 todos los días durante 2 semanas y usted estará bien en la manera de dejar de fumar para siempre. Durante este tiempo, revise las razones y beneficios como si ya lo había dejado, y el uso de afirmaciones positivas para ayudar a cambiar su actitud hacia smoking.You no tiene que hacerlo solo, encontrar un grupo de apoyo o servicio de asesoramiento para que tenga alguien con quien hablar a. Enfréntate a un nuevo interés de mantener su mente ocupada, involucrarse en actividades físicas extra y asegúrese de comer una dieta sana y equilibrada. Considere la posibilidad de aprender un poco de actividad para aliviar el estrés como el yoga, el tai chi o la meditación para darle estrategias para hacer frente a las puntas withdrawal.These para dejar de fumar naturalmente le ayudará a pasar por el proceso de dejar de fumar y romper el hábito de fumar. Usted comenzará a sentirse más saludable y más en control de su vida por medio de acciones positivas como las que se sugieren en este artículo.