Protein es una parte muy importante de cualquier desayuno equilibrado, sin embargo, la mayoría de las personas asocian únicamente proteínas de huevos y carnes. Si bien estos alimentos no proporcionan la mayor fuente de proteína, también se puede obtener una cantidad significativa de proteínas de las frutas y algunos alimentos de preparación rápida. Cualquier persona que come una dieta balanceada rica en frutas y verduras, mientras que baja en granos y azúcares procesados ​​alcanzará el requisito 50g de proteínas fácilmente sin la necesidad de barras de proteína y suplementos. Huevos
huevos son grandes en cualquier momento

huevos, considerados un alimento milagroso, son extremadamente versátiles y nutritivos. Un huevo duro viene completo con su propia envoltura en forma de concha, que hace que sea un gran bocado portable para el desayuno en el camino. Los huevos pueden ser azotados hasta, cocinan y se doblan con jamón, queso, cebolla y pimientos para una gran tortilla de desayuno. Cualquier forma de prepararlos, los huevos son una excelente fuente de proteínas desayuno.
Frutas
altas en proteínas ensalada de fruta

Muchas frutas contienen cantidades significativas de proteínas, junto con simples y complejos hidratos de carbono que pueden ayudar a poner en marcha su día. Unos trozos de fruta mezclados en un poco de yogur pueden hacer un desayuno equilibrado con alto contenido de proteína. La mayoría de las frutas para hacer un gran desayuno en el camino, pero si usted tiene más tiempo intentar preparar una ensalada de frutas casera.
On the Go
Desayuno saludable burrito

En la lista corta de rápidas productos para el desayuno alimentos que son altos en proteína se encuentra huevo galletas bocadillos con queso y salchichas, tocino o jamón. También se puede llegar a los alimentos rápidos y sencillos como huevos duros, frutos secos y tortitas. Cualquiera de estos elementos puede ser una fuente importante de proteínas para el desayuno.