inicio por ser un ídolo saludable para sus hijos. 1 La primera cosa que oldsters pueden hacer es ser un buen modelo a seguir para sus jóvenes, ya que los padres por lo regular sin saberlo, pusieron sus hijos para el fracaso en el futuro. Si hay papas fritas, galletas y Twinkies y sin fruta o vegges cuando sus hijos buscan aperitivos y snacks, ¿cómo tener éxito en perder peso? Línea de la nevera y los armarios con las frutas frescas, nueces, queso bajo en grasa y otras cosas sencillas para niños para picar, además de sólo comida chatarra. En una encuesta del año 2000 realizada por el CDC, cerca del ochenta por ciento de los adultos informaron comer menos de las sugeridas 5 o más porciones de frutas y verduras al día no buena conducta modelo a seguir si usted me pregunta. Ser más positivo. Don t acaba de decirle a su hijo a perder peso, sino que se podría decir, vamos s ser más saludable y comenzar a cuidar de nuestros cuerpos mejor juntos. Centrarse en los alimentos que puede comer y disfrutar, no las que debe limitar comer. Diga, Vamos s ir a recoger algunos dulces, deliciosas frutas y hacer una ensalada de frutas, en lugar de Don t comer esto o aquello. En lugar de exclamar: Tenemos que ir y hacer ejercicio, se puede decir, vamos a dar un paseo por el parque. Use palabras y frases positivas en el chat con su kid.Make comer sano más de una empresa familiar. Don t acaba de señalar a un miembro gordito de la familia con alimentos de dieta especial. Toda su familia puede beneficiarse de comer sabiamente sin hacer referencia al peso. Una familia que come junta, come mejor, según un estudio en el libro: Archives of Family Medicine. El estudio también mostró que los niños que participan en las cenas familiares frecuentes tienen dietas más nutritivas que sus pares que hacen not.Avoid parte distortion.When ofrenda tiene que aprender o utilizar el control de porciones, tipo buffet o escenarios de estilo familiar tiene una tendencia a promover comer en exceso. Llenar en las ensaladas y verduras cocidas en las comidas y siempre esperar al menos 10 15 minutos antes de tener una segunda ración. Segunda porciones se deben tomar si realmente hungry.The consejo más importante es empezar siempre el día con un buen desayuno. Un tazón de cereal bajo en azúcar con leche baja en grasa, yogur sin grasa con granola o barras de desayuno, o un muffin inglés con mantequilla de maní, en lugar de una dona, tocino frito o magdalenas. Un desayuno saludable se ponga a sus hijos en el camino saludable para el resto de la actividad day.Make un activity.If familia se lo puede permitir, inscribir a sus hijos en una clase de baile o de una actividad deportiva que disfrutan porque tienen que gustar seguir haciendo reducción it.Weight y comer de forma saludable no es muy fácil. Habrá momentos en que usted y su gente se pelea con esta nueva forma de vida. Que s importante seguir intentándolo. Si no está seguro si usted no está tratando.