¿Cuándo fue la última vez que bebió 8 vasos de agua en un día? Sólo grifo, filtrada o agua con gas es best.The persona promedio debe consumir entre 4 a 10 vasos de agua al día, dependiendo de la cantidad de líquido perdido y el tamaño de su copa. El agua potable restablece el equilibrio a los tejidos de su cuerpo s, sino que nos mantiene hidratados, así como nuestros cuerpos que trabajan en las bebidas level.Soft óptimas y el jugo contienen ingredientes como azúcares, edulcorantes y cafeína que perturban el equilibrio de líquidos en los tejidos y puede en realidad crear un state.It deshidratada es un mito que cuanto más se bebe, más que va a utilizar el baño. Una cantidad concentrada de la orina en la vejiga por no beber suficiente agua, o la presencia de cafeína y edulcorantes pueden irritar la vejiga y causar más viajes al baño. Una buena manera de saber si estás bien hidratado es si la orina es clara y recomendación estándar odorless.The es consumir ocho vasos de 8 onzas de agua al día. Eso es mucho más de lo que parece, aunque puede ser fácil de incorporar en su día. Comience la mañana con un vaso de agua y terminar el día con otra copa. Beber una en cada comida, otro con una merienda, una antes y después de hacer ejercicio. Es 8 glasses.For referencia 1 taza contiene 8 onzas de líquido, una copa de unos 4 centímetros de altura, más o menos la longitud de su dedo índice, con capacidad para 8 onzas, una lata de refresco es típicamente 12 oz y un vaso de cerveza es 16 oz , así como muchas de plástico de soda bottles.Other buenas maneras de aumentar su consumo de agua incluyen la sustitución de agua simple la próxima vez que piense en comprar una soda, beber un vaso grande de agua a primera hora de la mañana y la próxima vez que sienta hambre bebida un vaso de agua en lugar de comer una snack.Bottled agua es una buena opción, y el agua de su fregadero, filtro de refrigerador o fuente es la mejor opción. Hay una gran cantidad de residuos que se producen con cada botella de agua, incluyendo los materiales para hacer la botella, la etiqueta y la tapa, y el combustible para el camión que lo lleva a usted. Aproximadamente 86 de las botellas de agua de plástico se tiran a la basura en los vertederos y puede tomar más de 1.000 años en biodegrade.Reuse su próxima botella o comprar una botella reutilizable local (aluminio, acero inoxidable, plástico o vidrio), todos pueden ser limpiados y reutilizado. Usted no tiene que gastar un montón de $ $ para conseguir uno. Una botella de vidrio con un tornillo, tapa de cerámica o porcelana para beber su agua es una gran manera de minimizar el consumo, mientras que beber agua pura. Usted puede comprar una botella de jugo de Lorina ni sidra con una tapa de cerámica o porcelana para aproximadamente $ 3.99 o una cerveza especial, tal Rougue, $ 6 10. A continuación, puede beber el líquido, lavar y volver a usar. Una tienda compró botella reutilizable, tales como SIGG o Kanteen Kleen, le ahorrará dinero durante la vida de la botella. A pesar de que los paquetes de 24 y 36 botellas de agua en el supermercado puede ser tentador, ya que son de bajo costo, la reutilización de una botella es mucho menos expensive.Using una botella de agua reutilizable es la opción más económica y ambientalmente responsable, sobre todo porque el vidrio, botellas de aluminio y acero inoxidable pueden ser reciclados después de su larga life.If que tenga sed, tome una copa.