La dieta South Beach es uno de los mejores procedimientos de pérdida de peso conocidos, y probablemente ya youve oído hablar de él. ¿Pero usted sabe los principios y las prácticas que han hecho tan exitoso? Aunque el concepto es bastante fácil de entender, hay muchas ideas equivocadas en torno de este diet.There es un principio simple en el centro del proceso dieta South Beach. La idea es identificar los carbohidratos buenos y carbohidratos malos, y empezar a introducir más de lo primero y menos de este último en su dieta. Básicamente, usted está reemplazando los carbohidratos malos con buenos carbohidratos en un proceso gradual. Como es una dieta bastante nuevo principio, no hay mucha orientación en torno sobre exactamente cómo aplicar esta idea a su propia vida ... así, aquí hay algunas respuestas Preguntas y sencillo que puede ayudar a entender el proceso y hacer que funcione para su propia pérdida de peso requirements.Q: ¿Qué puedo comer durante la aplicación del plan de la dieta South Beach A: Usted puede sentirse feliz por esta respuesta ! Una gran parte de lo que se puede comer en la dieta son los alimentos que usted está probablemente ya comer: carne, pescado y mariscos, todo tipo de aves de corral, huevos, frutos secos, verduras y algunos cheese.Q: ¿Cuántas veces al día debo comer ? R: Su sugirió que usted debe comer tres veces al día a partir de los alimentos mencionados anteriormente y un montón de ensaladas verdes. (Aderezo para ensaladas debe ser sólo el aceite de oliva.) Q: ¿Me quedo con la misma dieta todo el tiempo R: No. Hay tres etapas en la dieta South Beach. Los alimentos mencionados anteriormente se pueden comer durante todas estas etapas. Sin embargo, durante la primera etapa, se deja de consumir una gran cantidad de carbohidratos malos: helados, cerveza y otras bebidas alcohólicas (incluyendo la cerveza sin alcohol), productos de panadería como pasteles y galletas y dulces en otras palabras, los alimentos altos en azúcar. También cortar pan, patatas, pasta y arroz. Esta fase no suele ser muy largo mide generalmente en semanas. A menudo, las personas descubren que tienen un buen control sobre su dieta y comer insta al final de dos weeks.During la segunda fase, a alcanzar su peso ideal, por lo que esta fase puede tener diferentes períodos de tiempo de persona a persona. Se continúa con el mismo procedimiento que en la Etapa 1, pero de vez en cuando se permite una porción controlada de los alimentos que se corta en la primera etapa. Esto entrena a su cuerpo para ejercer el control y te pone a cargo de su ingesta de alimentos de manera que usted no come mucho de los carbohidratos malos que usted gana el exceso de peso. Usted no detener el procedimiento de la Etapa 1 que acaba de introducir porciones ocasionales de los alimentos que le diste up.Q: ¿Qué pasa si tengo antojos? En la dieta de South Beach que realmente entrena a su cuerpo para anhelar los alimentos que son buenos para él y que no hará que los alimentos para subir de peso que se le permite comer muchas. Si usted corta los carbohidratos malos como se recomienda en la etapa 1, y luego seguir entrenando a ti mismo a través de la disciplina de tener sólo cantidades controladas de esos malos carbohidratos, puede volver a entrenar a su cuerpo a preferir los carbohidratos buenos. Así que la respuesta es persistir durante las dos primeras semanas distraerse en lo posible por comer carbohidratos buenos en cambio, hacer ejercicio o ir a dar un paseo y después de esas dos semanas administración eficiente de encontrarse en un mejor control. La fase 2 es entonces un juego de niños!