Usted ha pasado muchas horas en el gimnasio y está empezando a ver algunos resultados en los músculos abdominales. ¡Enhorabuena! Es hora de dar el siguiente paso y realmente trabajar en ello seis pack.There son dos sencillos pasos que puede tomar para transformar los abdominales de mediocre para mostrar detenerse. La primera es la de revisar su dieta. Si usted ha estado derrochando más de lo que sabe que debe, pensando Hey, puedo comer lo que quiera que pasar al menos una hora en el gimnasio todos los días! tal vez ha llegado el momento de recuperar el control de su intake.Be calorías asegurarse de que usted está comiendo la cantidad correcta de la clase correcta de calorías. Recuerde que la proteína es esencial para la construcción y reparación del músculo y el músculo es lo que realmente quiere enfocar en este punto. Es fácil de obtener suficientes proteínas y fácil exagerar la proteína también. Ejercicio Si usted toma demasiada proteína y no hay suficiente grasa y carbohidratos, su estado general de salud se suffer.Since requiere resistencia, hacen de comer hidratos de carbono de calidad una prioridad. Los carbohidratos que usted come debe provenir de frutas y verduras, legumbres y granos enteros. Evitar los carbohidratos que vienen en forma de azúcar puro o alcohol.Finally, asegúrese de comer suficiente grasa de buena fuente. Usted nunca puede ir mal con aceite extra virgen de oliva y los pescados grasos como el salmón. Tu cuerpo necesita un poco de grasa para las funciones importantes, como la extracción de las vitaminas de algunos alimentos. Es bueno tener cuidado con su consumo de grasa, pero asegúrese de no ir a los requisitos dietéticos también low.Your variarán dependiendo de su estatura y tipo de cuerpo. Asegúrese de que usted no está shortchanging ti mismo en el departamento de dietética. Lo divertido es que se vea muy bien si te sientes miserable? El segundo paso hacia un conjunto realmente asesino de los abdominales es el ejercicio. Encontrar nuevas maneras de hacer ejercicio, cambiarlo, y estar seguro de que te reto a ti mismo. Hay un cierto punto en el que los músculos comiencen a acostumbrarse a casi cualquier tipo de ejercicio, así que presta atención a lo que tu cuerpo te está diciendo. Al mismo tiempo, tenga mucho cuidado de no exagerar. No hay nada tan difícil de hacer que esperar por una lesión abdominal para sanar y ver los músculos que se han tomado tanto cuidado para construir poco a poco se evapora. Asegúrese de que está recibiendo suficiente ejercicio cardiovascular con ejercicios que se dirigen a todos los de su excelente forma groups.One abdominal combinar cardio con el fortalecimiento es con un programa de entrenamiento como RevAbs, que se enfoca en los músculos abdominales durante todo el entrenamiento. Las personas con abdominales mediocres han sido capaces de recortar la grasa de su cintura y cuerpos enteros al tiempo que revela los músculos abdominales en la totalidad de su proceso splendor.The de revelar y construir sus abdominales a la perfección puede tomar un tiempo para ser paciente con usted mismo y asegúrese de volver a evaluar su dieta y programa de ejercicios a lo largo del camino. Recuerde, la aptitud es un proceso de toda la vida, por lo que disfrutar de ella.