Con todo el debate en estos días de un plan de atención de la salud revisado, la salud y el bienestar personal son cada vez más importante para la persona promedio. En lugar de esperar hasta que sea demasiado tarde para cuidar de su cuerpo, ¿por qué no empezar ahora con la simple adición de antioxidantes a su plan de alimentación diaria? Una variedad de factores externos pueden tener un efecto dramático en su salud en general. Muchos de nosotros vivimos un estilo de vida agitado, dejan de comer adecuadamente, o participar en actividades saludables. Sus rutinas diarias, que estás tan acostumbrado, pueden estar dañando usted y usted no está consciente de ello. El estrés de su trabajo males dinero que se sienta en los atascos comida rápida no comer suficientes alimentos saludables Descuidar una vitamina diaria simple Tabaquismo Beber demasiado alcohol No hacer suficiente sleepAny uno de los factores antes mencionados tiene una mano en la liberación de las toxinas en su cuerpo llamados radicales libres. Los radicales libres son moléculas muy inestables que causan daño a su cuerpo a nivel celular. Estos radicales libres, con el fin de convertirse en estables, roban un electrón de la molécula más cercana. Esta molécula se convierte en un radical libre en sí, lo que desencadenó una cadena de reaction.Even el proceso de producción de energía libera radicales libres. Nuestros cuerpos convierten el oxígeno en energía, conocida como oxidación, y un producto por este proceso son de toxinas de radicales libres. Si los antioxidantes no están presentes o insuficiente, se puede producir excesivo daño de los radicales libres. Para empeorar las cosas, los radicales libres se acumula con el time.So ¿cómo es que los antioxidantes pueden acabar con esta reacción en cadena de daños en el interior? Antioxidantes pueden donar un electrón a un radical libre como cualquier otra molécula puede. La diferencia es, un antioxidante es estable con o sin este electrón, terminando así la reaction.Some cadena de los beneficios de los suplementos antioxidantes son: Mantener los huesos fuertes articulaciones y el tejido conectivo se mantienen lubricados y funcionan órganos internos flexibles de manera más eficiente sistema inmune sigue siendo más fuerte contra Aumento de los efectos del envejecimiento cardiovascular healthYou te tienes que ir a buscar un medicamento punta para obtener estos nutrientes muy beneficiosos. Se pueden adquirir en el mostrador o en la comodidad de su propia casa. Usted puede incluso estar tomando ya. No voy a entrar a través de toda la lista de antioxidantes, pero hay una gran cantidad de ellos por ahí, cada uno con sus propios beneficios adicionales para su salud y bienestar. Mucha gente ya sabe que las vitaminas C y E están en esta lista, pero aquí son sólo unos pocos más. El ácido alfa lipoico (ALA) Beta Caroteno ácido linoleico conjugado (CLA) Coenzima Q10 (CoQ10) Ginkgo Biloba Ginseng Té Verde El licopeno Pycnogenol quercetina selenio ZincWhat cada uno de estos nutrientes hace específicamente está más allá del alcance de este artículo, pero se puede ver lo fácil que es encontrar una vitamina antioxidante. Muchos de estos nutrientes antioxidantes se encuentran en los suplementos multivitamínicos, así como individualmente. Sin embargo, como se ha indicado anteriormente, si no se encuentran en cantidad suficiente que no pueden combatir con eficacia el cuidado effects.Taking radicales libres de sí mismo comienza en el interior a un nivel celular. Por mucho tiempo y esfuerzo, ya que gastamos en mantener nuestro exterior en buen estado, por qué no hacer un pequeño pero importante inversión en nuestro interior. La simple adición de antioxidantes tiene el poder para evitar que verse y sentirse lo mejor posible, con poco esfuerzo de su parte.