Skin saludable es el órgano más grande del cuerpo y tenemos que cuidarlo y alimentarlo. Estamos dispuestos a gastar mucho dinero en productos con el fin de mejorar nuestro cutis y la apariencia de la piel. ¿Qué podemos estar mirando es el hecho de que una piel hermosa comienza desde adentro hacia afuera. Hay vitaminas esenciales y minerales que se encuentran en los alimentos para la piel sana. Instrucciones
1

Aviso claro piel obteniendo suficiente vitamina A. Esto ayudará a fortalecerlo, liberar el cuerpo de toxinas y prevenir el acné. Elegir elementos como las zanahorias, las batatas, brócoli, espinacas y aceite de hígado de bacalao.
2

arrugas Lucha con frutas cítricas como tomates, naranjas, limones, limas, mandarinas y pomelos. Consigue suave piel y un brillo con alimentos ricos en vitamina C. Esto ayudará a mejorar los efectos del envejecimiento.
3

prevenir daños en la piel UV con vitamina E. Se puede encontrar en alimentos como avellanas, girasol-semillas y almendras crudas.
4

disfrutar de las vitaminas del complejo B para una piel hermosa saludable. La familia incluye B1, B2, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico-. Esto mejora la circulación. Grandes fuentes son los cereales integrales como el trigo y la avena. También se encuentran en los productos lácteos, vegetales de hojas verdes, frijoles y guisantes.
5

Agregar alimentos ricos en proteínas de la piel. La proteína es necesaria para la reparación de la célula. Se puede encontrar en los productos de origen animal como la clara de huevo y pollo o pechuga de pavo sin piel. Otra gran opción es el pescado, que contiene aceites ricos en ácidos grasos omega-3 que ayudan a nutrir la piel. El mejor pescado es el salmón, la caballa, el atún y las sardinas albacora.