It Side es fácil elegir una proteína magra, pero muchas personas se confunden cuando se trata de platos. Por ejemplo, algunas personas pueden creer que cualquier vegetal, incluso en lata, es saludable. Otros evitan ciertos temas porque han sido engañados por las dietas de moda. Selección de platos saludables no tiene por qué ser complicado. Sólo tiene que guardar un poco de consejo simple en mente. Instrucciones
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Shop en la sección de alimentos congelados. Las verduras congeladas son generalmente más sanos que lo que encontrarás en la sección de productos de las tiendas de comestibles. Las verduras congeladas se congelan las pocas horas de ser elegido. Muchos vehículos se venden en las tiendas de comestibles han viajado cientos de kilómetros y han perdido parte de su valor nutricional.
2

Busque versiones de trigo integral. Si te gusta servir a la pasta como un plato, asegúrese de elegir una versión integral. Ahora se puede encontrar casi cualquier forma imaginable de la pasta en una versión integral. Esto hace que sea fácil hacer un plato saludable. Lo mejor de todo, pasta de trigo entero sabe como pasta regular. Sus hijos nunca sabrán la diferencia.
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Mantenga patatas sano. Muchas personas están confundidas acerca de las patatas. Las patatas son realmente muy nutritiva. La clave es asegurarse de que usted los prepara de una manera saludable. Por ejemplo, asar las patatas en lugar de freírlos. Incluso las patatas puede ser saludable cuando se prepara con suero de leche sin grasa o caldo de pollo.
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Añada más fibra. Estadounidenses no consumen suficiente fibra. Una de las maneras más fáciles de agregar más fibra es elegir platos saludables. Por ejemplo, usted no puede ir mal con frijoles. Los frijoles son ricos en fibra, sin dejar de ser baja en grasas y calorías. Si usted se prepara frijoles, se le añade aún más nutrición gracias a los vegetales añadidos.
5

Hornee en lugar de freír. Freír los platos que usted puede ahorrar un poco de tiempo, pero es mucho más saludable para hornear. Incluso los platos divertidos, como palitos de mozzarella se pueden hornear.
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hacerlo desde cero. Uno de los principales problemas con los platos laterales es conservantes. Muchas personas optan por comprar artículos comprados en la tienda que son rápidos de preparar. Por desgracia, estos alimentos están cargados de conservantes. Afortunadamente, usted puede encontrar recetas en línea que le permiten hacer estos platos populares a partir de cero.