La gente siempre está tratando de perder peso. Desafortunadamente, muy pocos realmente bajar de peso y la mitad de ellos ganar todo de vuelta dentro de un par de meses después de perder negocio de la pérdida de peso it.The es uno de los negocios más lucrativos alrededor. Hay un sinnúmero de consumidores que están buscando desesperadamente esa molestia solución gratuita para su problema de peso. Por esta razón, nunca hay una escasez de soluciones rápidas, píldoras mágicas y máquinas y aparatos de la market.Contrary a lo que algunos pueden pensar revolucionarias, la pérdida de peso no viene en una botella o en la forma de una máquina. No hay atajos, milagros durante la noche o la FDA aprobó las píldoras que puede estallar en su boca para derretir las grasas, y mucho menos mantenerla off.The siguientes son las cosas que no quieres oír, pero necesitan tofacts sobre la pérdida de peso que le arruinar muchos de los mitos y dejar sin efecto muchas de las afirmaciones hechas por los fabricantes de productos de pérdida de peso. Prepárate y tomar en serio estos sin azúcar recubierto de pérdida de peso Pérdida truths.Weight Verdad # 1 No es posible 5 10 libras de grasa corporal en un exceso de peso week.Your tomó tiempo para acumular, y de la misma manera, lo hará tómese el tiempo para deshacerse de él. En términos realistas, sólo se puede perder 1 2 libras de grasa corporal a la semana y ganar masa muscular en más o menos la misma pérdida de peso rate.True es la pérdida de grasa. A veces las personas pierden agua, hueso o músculo de peso que no es deseable ni saludable, ya que causa estragos en la metabolism.Do no evalúa el éxito de pérdida de peso sobre el peso de la escala, ya que no te dice qué es lo que realmente perdido. ¿Es realmente la grasa o es músculo, hueso o agua Peso Pérdida Verdad # 2 La pérdida de grasa no se puede lograr a través de soluciones rápidas y correcciones diets.Quick moda y las dietas de moda vienen con tales promesas como: Pierda peso mientras duerme! Perder 40 libras a la semana! Baje de peso sin hacer dieta ni ejercicio! Estas son todas las mentiras que los anunciantes llegar a conseguir personas que hacen dieta para desembolsar duramente ganado dinero en productos que no funcionan. Sea cual sea el peso que se pierde cuando estas raquetas no es el peso de grasa. Podría ser agua, músculo o hueso y, como se mencionó anteriormente, esto puede conducir a rebajar metabólico y aumento de la grasa pérdida stores.Fat lociones, pociones y aparatos no funcionan. Para deshacerse del exceso de grasa es necesario tener una buena dieta y una rutina de ejercicio regular. La industria de productos de pérdida de peso ha omitido convenientemente esta verdad de la conciencia de los pueblos, ya que podría disuadirles de hacer un montón de Verdad Perdida money.Weight # 3 Tienes que eliminar los alimentos procesados ​​etiquetados saludable, baja en grasas, baja en carbohidratos o de usted diet.The términos puede parecer inofensivo, incluso beneficioso, pero recuerde, las etiquetas pueden ser engañosas. Muchas veces los alimentos de la dieta le hacen ganar más peso en el largo plazo. No se deje engañar por las etiquetas cuidadosamente redactados, estos alimentos son totalmente processed.There los productos químicos en las comidas pre-empaquetados y alimentos de dieta que su cuerpo no puede metabolizar por lo tanto, ralentizar su metabolismo. Cuando esto sucede, usted se quema calorías más lentamente. Además, cuando estas sustancias no son expulsados ​​de su cuerpo, se convierten en toxinas y se atascan en las células de grasa por lo que es más difícil perder Verdad Perdida fat.Weight # 4 Para perder grasa, es necesario ejercer effort.Your cuerpo físico necesita tanto nutrición y actividad física. Para perder grasa hay que comer bien y hacer ejercicio. Puede ser desagradable, pero si usted quiere deshacerse de su exceso de grasa, usted debe hacer it.You no tiene que hacer ejercicio en un gimnasio para hacer ejercicio, se puede caminar, caminar, nadar, jugar un deporte, etc encuentras algo que te realmente disfrutar y llegar a ella! Peso Pérdida Verdad # 5 Un producto de la pérdida de peso no hará que usted termina pareciendo un supermodel.Not decir que eres un caso perdido, pero lo que estoy diciendo es que muchas personas se les hace creer que si toman un determinado producto van a terminar como los modelos que ven en los anuncios de pérdida de peso que ofrecen ese product.Models trabajan por su apariencia física, que la dieta, hacen ejercicio, que reciben todo tipo de tratamientos, ya que su su trabajo para verse bien y conseguir cargas pagadas de dinero sólo para apoyar una Verdad Perdida product.Weight # 6 muscular no es más pesado que fat.Trainers dicen todo el tiempo que el músculo pesa más que la grasa. Esto es un error enorme, incluso el Dr. Phil y Bob Greene (Oprahs entrenador personal) creen que incluso habría mencionado en TV.A nacional de manera más precisa de decirlo es que el músculo es más denso que la grasa. Cinco libras de grasa se ocupan mucho más espacio de cinco kilos de músculo. Por lo tanto músculo se ve mucho mejor debido a que el cuerpo se ve más apretado y más curvas en contraste con el flácida, blubbery apariencia de un cuerpo con capas de grasa. Además, los músculos más tienes, más rápido su Verdad Perdida metabolism.Weight # 7 Theres no hay tal cosa como la reducción de ejercicio.Este lugar es un clásico. La gente piensa que hacer cien abdominales al día se aplanan su ABS, o que un millar de levantar las piernas sería reafirmar sus muslos. Lo que estos ejercicios van a hacer es construir los músculos debajo de todas las capas de grasa, pero no van a manchar reduce su problema area.Getting deshacerse de flacidez requiere una combinación de dieta y ejercicio. Usted debe comer varias pequeñas comidas balanceadas. Estrictamente no se permiten alimentos no elaborados. Usted también debe hacer la quema de grasa y ejercicios de entrenamiento de fuerza regular. Cuando usted comienza a perder la grasa de su cuerpo, sus áreas problemáticas también comenzarán a buscar la Verdad Perdida better.Weight # 8 La pérdida de peso es una pérdida de peso lifestyle.Real y la calidad es la reducción de grasa corporal y construir músculo magro. No es un contrato de un disparo y un cambio de vida que uno hace un compromiso de por vida. Si usted alcanza su meta de peso y luego volver a sus viejas costumbres, que están obligados a recuperar todo el peso que perdió y tal vez aún más y usted tendrá que trabajar dos veces más duro para ponerse en forma again.Make un interruptor para un estilo de vida saludable de comer bien y hacer ejercicio con regularidad y que lo haga por el resto de su vida. No sólo va a estar en forma y lleno de energía, pero también se verá más joven y va a prevenir temprano disease.Being degenerativa en buen estado de salud y en buena forma no es una cuestión de genética, es una elección que hacer. Elige Verdades Pérdida right.Weight ConclusionNow que usted está armado con las verdades de pérdida de peso, los utilizan para mejorar el mismo. Nadie puede cuidar de su salud y su cuerpo para ti. Eres tú quien va a cosechar las consecuencias de todo lo que haces con él. Si usted quiere perder peso y estar sano, tienes que trabajar todos los días a comer bien y hacer sus ejercicios. Una vez que haya logrado su objetivo de pérdida de peso, simplemente seguir haciendo lo que han comenzado. Que sea una parte de su rutina diaria, como afeitarse y lavarse los teeth.If tratas a tu cuerpo, usted cosechará beneficios de por vida.