Most adolescentes son sensibles a la cuestión de peso y la dieta. Los padres deben estar armados con el conocimiento de la nutrición y pérdida de peso para ayudar a su niño a quitarse los kilos de una manera segura y saludable. Las dietas de moda pueden ser peligrosos, y el hambre conduce a deficiencias nutricionales que podrían afectar el crecimiento y el desarrollo. Nutrición y Planificación

planificación de comidas con su hijo es un buen primer paso para ayudar a sacar el peso. Esta es una oportunidad para enseñar acerca de la nutrición y los alimentos que se deben incluir en cada comida para perder peso de manera segura. Planee una semana a la vez para asegurarse de que su hijo está recibiendo un número adecuado de calorías y todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse healthy.Breakfast es una comida importante, y que muchos adolescentes saltar en su prisa por coger el autobús escolar. Los padres deberían subrayar la importancia del desayuno y de la forma en que aumenta las posibilidades de tener éxito en una nutrición program.Good de pérdida de peso tiene que ver con tomar las decisiones correctas, y esto dará lugar a la pérdida de peso saludable. Un estudio realizado por la Universidad de Londres, encontró que el 50 por ciento de las chicas encuestadas entre las edades de 11 y 14 estaban a dieta para bajar de peso. Este elevado número de jóvenes adolescentes hacen dieta sugiere que los niños se les debe enseñar la nutrición en los primeros años de la adolescencia.
Ejercicio

El ejercicio es un componente esencial de perder peso de manera segura. Anime a su adolescente a caminar o participar en actividades de educación física en la escuela. Un programa de ejercicio no tiene por qué ser una tarea. Ayude a su hija adolescente elegir un ejercicio que ella encuentra agradable. Estas lecciones se pueden llevar en la edad adulta como well.Exercises que son divertidos y agradables son más propensos a ser participado en todos los días. Nadar, caminar, correr, practicar un deporte o hacer ejercicio con las cintas de vídeo son todas las posibilidades de un adolescente que está tratando de perder weight.Shut el televisor y conseguir que su hijo adolescente y moviendo para tener éxito en la pérdida de la adolescente adicional pounds.Younger las niñas tienen menos probabilidades de participar en el deporte escolar, de acuerdo con el mismo estudio de la Universidad de Londres. Anime a su hijo más jóvenes se involucren en los deportes escolares mientras están en la escuela secundaria.
Hábitos alimentarios

Comer frente al televisor o la merienda mientras haciendo la tarea son ejemplos de los malos hábitos alimenticios. Enseñe a su hijo a sentarse en la mesa y se centran en los alimentos que consume. Esto le enseña a su hijo a ser conscientes de los alimentos que está comiendo y las porciones de alimentos. Comer al ver televisión o hacer la tarea puede llevar a las comidas no intencionales overeating.Skipping es otro mal hábito de alimentación que debe ser desalentado. Muchos adolescentes piensan que si comen menos y saltarse las comidas van a perder peso. Esta es una práctica peligrosa y podría llevar a deficiencias nutricionales. Comer una comida bien balanceada en cada comida es un plan mejor y más saludable para perder weight.Start temprano con los niños para reforzar los buenos hábitos alimenticios y por el tiempo que su hija llega a la adolescencia, los buenos hábitos serán completamente natural.