The adolescente de los adolescentes con sobrepeso ha aumentado de manera constante en los últimos años. Según overweightteen.com, el número de niños y adolescentes con sobrepeso se ha más que duplicado desde la década de 1970. En 2000, aproximadamente el 19 por ciento de los niños y el 17 por ciento de los adolescentes tenían sobrepeso. Es muy importante que los adolescentes tengan una dieta sana y equilibrada para crecer adecuadamente. A menudo, los hábitos de ejercicio y comer pobres pueden contribuir a los adolescentes con sobrepeso y otros problemas de salud en los adolescentes. Sin embargo, las dietas cuidadosamente supervisados ​​pueden trabajar como una forma segura para los adolescentes a perder peso. Plan de

hábitos alimenticios saludables de la familia y programas de ejercicios adecuados pueden beneficiar a toda la familia. Así, en lugar de hacer su dieta adolescente solo, llegar a un plan de salud para toda la familia puede participar pulg En primer lugar, ajustar su lista de compras. Comience por animar a su familia a comer más frutas y verduras. En lugar de comprar el pan blanco, comprar alimentos integrales, como el arroz integral, la avena y el pan de trigo integral. Sustituya la comida chatarra con bocadillos inteligentes como los pretzels, galletas, queso de hebra y yogurt.Once baja en grasa de empezar a comer una dieta más equilibrada, planificar una rutina de ejercicios para su familia. Comience la planificación más salidas familiares. Algunos ejemplos son andar en bicicleta por el barrio y visitas al centro de recreación local.
Campamentos de pérdida de peso

campos de la pérdida de peso son una gran manera para que los adolescentes se divierten y perder peso al mismo tiempo. Sin embargo, es muy importante que usted haga su investigación antes de enviar a su hijo adolescente a un campamento de pérdida de peso. Usted debe visitar el campo para examinar la calidad de las instalaciones, así como la calidad de la comida y el personal. Según www.overweightteen.com, actividades y programas educativos y clínicos todos deben ser una parte del campo. Algunos campamentos también pueden ofrecer programas de seguimiento, lo cual es una buena manera de asegurarse de que su hijo va a seguir viviendo un estilo de vida saludable.

Durante su visita, hacer algunas preguntas importantes sobre el campamento. Específicamente, pregunte cómo su programa ayudará a cambiar los hábitos de estilo de vida de su adolescente en el largo plazo. También, pregunte si usted puede ver los datos de resultados de ejercicios anteriores para asegurarse de que el programa es eficaz.
Saque las libras sensible (TOPS)

Otro segura camino para los adolescentes a perder peso es unirse saque las libras sensible (TOPS). TOPS es una organización de apoyo sin fines de lucro con capítulos locales en todo el país. Ofrece grupos de apoyo locales que fomenten estilos de vida saludables de alimentación.

Adolescentes pueden fácilmente unirse a la organización, visitando www.tops.org. Inicialmente, un adolescente debe visitar a su médico para averiguar su peso ideal. A partir de entonces, los miembros se reúnen una vez por semana para hablar de diferentes temas relacionados con la pérdida de peso y estilo de vida saludable. Las reuniones no sólo informativo, sino que también funcionan como una motivación para los jóvenes a permanecer en pista con sus planes de alimentación y ejercicio.