La elección de la mejor de las dietas de pérdida de peso es confuso en el mejor. Usted quiere elegir uno que sea nutritiva, así como efectivos en alcanzar su meta de un body.There sano y delgado han sido literalmente miles de dietas para bajar de peso creado y difundido a través de los años. Parece que todo el mundo puede decir que ha encontrado una fórmula mágica para eliminar el exceso de peso con poco o ningún esfuerzo por parte de la dieta. Desafortunadamente, los resultados aren t siempre se encuentran para ser coherente, o incluso razonable. En la búsqueda de las mejores dietas, usted debe buscar uno que sea nutritiva, incorpora buenos cambios de estilo de vida como el ejercicio y aumentando la ingesta de agua más es bastante simple que puede ser fácilmente seguido por casi cualquier persona en cualquier entorno de comer. South Beach DietOne de las dietas más populares para perder peso es la dieta South Beach. Fue desarrollada por el cardiólogo Arthur Agatston, anotó el Dr. durante la década de 2000 con la asistencia de nutricionista Marie Almon. El desarrollo de la dieta fue en respuesta a las dificultades de los pacientes del Dr. Agatston s de permanecer en la dieta baja en grasa típica prescrita para los pacientes del corazón. El médico descubrió que sus pacientes no estaban teniendo los resultados esperados de estas dietas. Dr. Agatston inició trabajos adicionales en la definición de los carbohidratos buenos y carbohidratos malos. La lista de alimentos que se prefieren para la salud cardiaca y la pérdida de peso se conoce como el índice glucémico. Atkins DietThe dieta de Atkins es una de las primeras de las dietas de pérdida de peso. Esto fue publicado por el Dr. Robert Atkins, un médico de sobrepeso cuando necesitaba un plan de reducción de peso eficaz por sí mismo. Se trata de una baja en carbohidratos bien publicitado, la dieta alta en proteínas. Con los años, el plan de dieta ha sido objeto de importantes modificaciones para mejorar su solidez nutricional. La premisa básica de la dieta es que no es grasas que causan la obesidad, pero el aumento en el consumo de hidratos de carbono refinados. La característica negativa de esta dieta parece ser que es aburrido. Mediterráneo DietDr Walter Willett se atribuye el desarrollo de esta dieta a mediados de 1990. Las características de la dieta mediterránea una de las dietas de pérdida de peso se consideran modernos incluyen el consumo de un muy bajo nivel de grasas saturadas, entre otras características. Frutas y verduras frescas, una cantidad moderada de vino, pescado y mariscos, y carnes rojas limitados son todas las características de la dieta mediterránea. En definitiva, se trata de un patrón de alimentación típico para los pueblos que viven en los países que rodean el mar Mediterráneo. Estos pueblos tienden a vivir más tiempo y tienen una menor tasa de enfermedades cardíacas que otros pueblos en los Estados States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin es otro creador de dietas para perder peso durante los años 1980 y 1990. El objetivo de esta dieta es el consumo de alimentos mínimamente procesados ​​y la incorporación de una buena dosis de ejercicio en su vida diaria. La dieta anima a la persona a usar frutas, verduras, legumbres, como frijoles negros y frijoles pintos, y granos enteros. La proteína se obtuvo mediante el uso de mariscos y carnes magras. Los detractores consideran que la dieta es demasiado estricta para la mayoría de las personas por lo que es menos popular que algunas de las dietas más de moda.