Se consumen muchos alimentos que no son saludables. Algunos de ellos causa el envejecimiento prematuro, enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes, así como la obesidad. Sin embargo, hay alimentos que combaten la enfermedad, estabilizar el azúcar en la sangre, y aumentar nuestra metabolism.One de estos es arándanos. Los arándanos están llenos hasta los topes de antioxidantes que combaten los radicales libres en tu cuerpo. Y los radicales libres son los principales contribuyentes a las enfermedades como cancer.Another alimento energético es frijoles. Los frijoles son llenos de proteínas vegetales y ayudan a estabilizar sugar.And sangre si su madre tenía razón. Brócoli, al igual que sus amigos crucíferas, es bueno para usted. Tiene un alto contenido en fibra y llena de carotenoides. Las dietas altas en fibra son muy recomendables, como estrategia para la prevención de colon cancer.And no olvidar el salmón salvaje. El salmón es rico en ácidos grasos omega 3 que los niveles de colesterol malo y ayudan a aumentar niveles de colesterol bueno. Aunque ha habido exageración de los medios de limitar la ingesta de pescado debido a la presencia de mercurio, esto no se refiere al salmón salvaje. Los niveles de mercurio en el salmón de piscifactoría puede ser lo suficientemente alta como para merecer la preocupación, pero el mercurio no es un problema en salmon.For salvajes aquellos que recuerdan al personaje de dibujos animados Popeye, tenía razón cuando dijo: Comer muchísima espinacas. La espinaca es también alta en fibra y rica en antioxidantes. Además, la espinaca tiene un alto content.Oranges hierro y pomelos son igualmente importantes en su dieta. Los cítricos son ricos en vitamina C. La vitamina C ayuda a combatir infecciones y aumenta metabolism.Tomatoes también son ricos en vitamina C. Y son beneficiosos para los riñones, ya que ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo. Para las personas que se ven afectadas con la levadura y la infecciones del tracto urinario yogur es una buena opción diaria. Plus yogur contiene cultivos vivos que ayudan en digestion.And ir japonés con soba. Soba fideos están hechos de trigo sarraceno. Alforfón es rico en bioflavonoides y se ha encontrado que los niveles más bajos de colesterol y la presión arterial si se consumen regularmente. Alforfón también es útil en la prevención de la diabetes, ya que disminuye la glucemia levels.Another japonés súper alimento es miso. El miso es una pasta a base de soja y los japoneses hacer sopa de él. Miso también está disponible en aderezos para ensaladas y adobos. Los investigadores han descubierto que la sopa de miso consume en una base regular previene el cáncer de mama en las mujeres. Y las estadísticas de salud muestran que las mujeres japonesas tienen una tasa de cáncer de mama mucho menor que women.Japanese estadounidense también se alimentan de una gran cantidad de algas. Si bien esto puede no parecer deliciosa, las algas son uno de los alimentos más nutritivos de la tierra s. Tiene un alto contenido en calcio y rica en proteínas vegetales. También está lleno de antioxidants.And para una bebida, considere el té verde. El té verde contiene flavonoides que relajan los vasos sanguíneos y permiten que la sangre fluya más libremente. Esto reduce el riesgo de alta alimentos pressure.Another sangre que relaja los vasos sanguíneos es el ajo. Si no quiere comer los dos dientes de ajo al día necesarios, puede tomar un suplemento de extracto de ajo que proporcionará los mismos beneficios. La dosis recomendada es de 1.200 mg.Not sólo son estos alimentos beneficiosos para su salud en general también tienen beneficios de pérdida de peso para las personas que necesitan o quieren reducir.