En la industria del fitness, que está llena de innumerables métodos de entrenamiento y puede ser tan confuso para el público en saber cuál es el mejor enfoque es para ellos en términos de salud y fitness. Puede variar de Yoga, Pilates a los métodos de entrenamiento de culturismo. La mayoría de ellos ofrecen diferentes beneficios, pero muy pocas veces, usted puede obtener una amplia gama de beneficios que usted puede conseguir de entrenamiento con Kettlebells ruso. Entrenamiento con Kettlebells cubre casi todos los aspectos de la salud y la condición física y las siguientes son las 10 razones por las que debe entrenar con kettlebell.1. Aumentar la formación MetabolismAs kettebell es una forma de entrenamiento con pesas, que ayuda a aumentar el tejido muscular que puede contribuir al aumento del metabolismo. Y con los ejercicios de pesas rusas balísticos, son explosivos y ascensores rápidos habían sido encontrados en la investigación para quemar más calories.2. Formación Fat LossKettlebell es una forma de entrenamiento de alta intensidad que puede inducir la pérdida de grasa rápida y muchos estudios rusos han encontrado que los usuarios regulares rusas tienen poca grasa corporal percentage.3. Tiempo EfficientYou no es necesario pasar horas de horas de entrenamiento de pesas rusas a ver los beneficios, tales como la pérdida de grasa, la flexibilidad, cardio fitness y ganar fuerza. De hecho, es un todo en una herramienta de entrenamiento que lo hace todo. ¿Dónde más se puede encontrar una forma de ejercicio que se desarrolla toda la aptitud ronda? Por lo tanto, este tipo de formación puede ser muy práctico para las personas ocupadas que se buscan resultados.4 rápido y eficaz. Desarrollo de la formación StrengthKettlebell funcional es muy diferente de entrenamiento con pesas convencional en el gimnasio, ya que hace hincapié en la eficiencia de movimiento en lugar de aislar a los grupos de músculos. Como resultado, el entrenamiento mejora la fuerza funcional que puede mejorar el rendimiento deportivo y los movimientos que utilizamos en nuestros everydays lives.5. Mejorar FitnessDue Cardiovascular a la naturaleza de alta intensidad de entrenamiento de pesas rusas, usted puede mejorar su salud cardiovascular sin tener que gastar horas y horas machacando sobre la pavement.6. Mejorar FlexibilityAmazingly, kettlebell puede mejorar la flexibilidad debido a su necesidad de trabajar a través de la gama completa de movimiento. De hecho, se mejora la movilidad de la articulación que es muy importante, ya que determina la facilidad del movimiento de las articulaciones a través de movements.7 activo. Reducir los dolores y AchesIt no es raro escuchar que la gente comenzó a usar pesas tiene la reducción de los dolores y los dolores en su cuerpo, como las rodillas y los hombros. Esto es debido a que el método de formación de Rusia se centra en mover correctamente y corrige la desalineación y compensaciones en el cuerpo.8. Prevenir la formación de espalda PainKettlebell fortaleció la espalda baja, glúteos y los isquiotibiales y mejora la estabilidad de la base que ayuda a prevenir el dolor de espalda baja. Se ha encontrado que la fuerza en la parte trasera inferior no previene el dolor de espalda baja, pero es la resistencia muscular que impide que. Y la oscilación fundamental kettlebell es, literalmente, construir resistencia a la fuerza en la parte trasera easily.9. Mejorar PostureIt ayuda a mejora la postura, ya que se centra en la eficiencia de circulación y fortalece los músculos posturales. Como resultado, no hay hombro más redondeada o joints.10 dolor en el hombro. Costo SavingKettlebell es un equipo de entrenamiento físico indestructible que puede soportar altas abuso y durar toda la vida. Además, su eficacia en la obtención de resultados y un espacio limitado requiere el costo de hacer entrenamiento de pesas rusas es muy inferior a la inversión en membresías en gimnasios o cualquier equipo de ejercicio.