Cuando pensamos en los trastornos de la alimentación en Estados Unidos y la creciente epidemia de obesidad, que a menudo no se dan cuenta que mientras que más de comer es una preocupación importante, por lo que no está comiendo lo suficiente. La gente toma muy malas decisiones todo el tiempo cuando se trata de comida. Algunos podrían culpar a parte de esto en Hollywood, mientras que otros todavía echarle la culpa al hecho de que algunas personas (especialmente las mujeres) están tan obsesionados con el buen aspecto que a menudo no hay otra alternativa que recortar en lo que comen. Nuestro cuerpo necesita nutrición. Si nosotros no recibimos la cantidad adecuada de nutrientes a través de los alimentos que comemos, nuestros cuerpos comienzan a sufrir. ¿Qué crees que tu cerebro se escapa de? Cuando usted come, la comida se convierte en energía que nos ayuda a mantener ciertas funciones. Si se corta de nuevo en comer la cantidad de comida que debe consumir, es posible realizar cambios sutiles, como la incapacidad para concentrarse, dificultad para dormir, aumento de la irritabilidad y pérdida de energía. La verdadera manera de comer saludable es tomar decisiones sabias cuando vaya de compras de alimentos. Antes de ir al supermercado, hacer una lista de las cosas que usted necesita. Después de que termines de hacer la lista, mirar por encima de ella y leerla en voz alta si es necesario. ¿Usted realmente necesita ese paquete de soda? Si usted siente la necesidad de tener su dosis de soda, ¿por qué no optar por azúcar y sin cafeína en su lugar? ¿Qué hay de esa bolsa de papas fritas? Usted podría probablemente abandonar todo junto. Sin embargo, si usted siente que debe tener papas fritas, ¿por qué no optar por las papas fritas que se cuecen y un poco de sal frente a la otra marca? Siempre hay alternativas saludables cuando vas shopping.Some puede quejarse de que la razón por la que comen tan poco saludables es porque los alimentos no saludables es más accesible y barato. Si bien esto puede ser cierto, pensar en cuánto más dinero que tendrá que gastar en el largo plazo en los médicos facturas una vez que se descubre que tiene la presión arterial alta y el colesterol alto! Comiendo nada es tan malo como los refrigerios en las cosas que aren t bueno para usted. Como regla general, si usted almacena su refrigerador y despensa con alimentos predominantemente y bocadillos saludables, entonces eres más probabilidades de comer más sano. Sólo tiene sentido, doesn t que? La próxima vez que te encuentres pensando en saltarse esa comida u optar por el restaurante de comida rápida, pararse un momento y reflexionar sobre si es o no la decisión que va a hacer es bueno para usted. Un poco de reflexión puede ir un largo way.If usted todavía está preocupado acerca de su dieta, considere esto. La forma más rápida de ponerse en forma y permanecer de esa manera es combinar una dieta saludable, con una cantidad moderada de ejercicio. Si no eres el tipo de ejercicio, hay un montón de otros grupos por ahí que se reúnen, que es algo que es muy alentador. Lo curioso de todo esto es que usted quema más calorías de lo que piensas. Por lo tanto, una cantidad moderada de ejercicio (digamos unos 30 minutos por lo menos 5 días a la semana) es todo lo que necesita!