Tengo un número de amigos que tienen sobrepeso. No es sólo un poco de sobrepeso, pero sustancialmente sobrepeso. He tenido la oportunidad de hablar con estas personas acerca de si o no van a tratar de perder peso. De una persona que tengo una respuesta muy interesante. No sentía que iba a ser capaz de bajar de peso. Ni siquiera podía imaginarse a sí mismo flaco y por lo tanto no tenía absolutamente ninguna motivación para trabajar out.To ser honesto con usted a veces es difícil para mí imaginar a alguien que es extremadamente sobrepeso estar en forma. Eso es hasta que vea un amigo lograr tal pies. Sí se puede ver espectáculos como el mayor perdedor y ver las personas a transformar sus vidas, sino que tiene lugar en la tierra de fantasía. Si usted puede tomar de 6 meses, no cuidar de su familia, o su trabajo, o sus responsabilidades y sólo entrenamiento luego youd estar en forma increíble también. Pero yo estoy hablando de ver a un amigo perder más de 140 libras en el curso de un año o así, y buscar lo mejor que jamás haya visto en mucho time.I han sido testigos de una cosa tan poco tiempo. Un amigo mío, así le llaman Gary, ha pasado de 360 ​​libras a 220 libras y sigue perdiendo peso. Esto es algo increíble de ver. Cada vez que lo veo es más delgada y verse mejor y better.So si tiene sobrepeso y no creo que usted puede conseguir delgada que estás equivocado. Usted puede hacerlo. Sólo hay que ver más allá de lo que su cuerpo se parece en este momento, establecer algunas metas, obtener cierta responsabilidad e ir a por ella. Éstos son algunos ideas.1. Establezca metas pequeñas y alcanzables, con un gran objetivo para mantenerte motivado. Establecer una meta grande es clave para mantener la motivación para todo el plan. Los objetivos a corto plazo se mantendrá en movimiento del punto a al b.2. Prémiese. Cada vez que complete una meta, entonces dése una recompensa. No es comida, pero tal vez una película o un juego, o ir mini-golf. Sólo es algo que le gusta do.3.Do no engaña. Si su meta a corto plazo es perder 5 libras, no premiarse hasta que realmente golpea 5 pounds.4. Hacer algunas de sus metas para poder mantener el peso durante un mes o 2 semanas. Este tipo de metas le ayudará a mantener el enfoque para que pueda seguir forward.5. Encontrar un amigo que lo haga contigo. Equipo, y ayudar a mantener mutuamente responsables. Usted puede hacer dieta juntos y trabajar juntos. Recuerde que 2 es más fuerte que 1,6. Recuerda que el 80 de perder peso es la dieta, pero el 80 de mantener ese peso es el ejercicio. Poner los dos juntos es la mejor manera de perder y mantener el peso off.7. Entender que esto va a ser un estilo de vida, no sólo un proceso de 2 meses, pero también recuerde que es la pena.