¿Cuántas veces has escuchado a un compañero, amigo o incluso a ti mismo decir, que como todo el tiempo y me parece que no puede subir de peso? Otra afirmación común es, él sólo tiene un metabolismo muy rápido, por eso él no puede conseguir mucho bigger.When se trata de mejorar nuestro cuerpo, hay un montón de malentendidos. El hecho es que es mucho más fácil de lo que cree que es lograr grandes resultados y se puede lograr en menos tiempo. Ganar músculo está rodeado de un misterio de los secretos. Todos sabemos lo importante que es construir un cuerpo más grande, más fuerte y más rápido, el mejor enfoque global implica, comer correctamente, la frecuencia de la alimentación, la proteína suficiente, entrenamiento de fuerza y ​​cardio exercise.To superara a la confusión acerca de comer bien, comer una comida más pequeña cada tres horas de vigilia, por lo que 5 o 6 comidas al día. Es importante no saltarse ninguna comida, y para obtener suficiente proteína en cada comida. Para las mujeres de 15 gramos de proteína por porción y para los hombres 20 gramos de proteína por porción. Su proteína debe provenir de fuentes naturales, tales como carnes, huevos y pescado fresco. No consumir lácteos productos.Evite carbohidratos procesados ​​no naturales. ¿Qué es no comer nada hecho con granos como el trigo, el arroz, el maíz o el azúcar. Además, evite las papas y frijoles. Permítase cerca de 70 gramos de carbohidratos al día, se puede determinar qué tan estricta tiene que ser, sino sólo obtener de fuentes naturales. Bebe mucha agua, su dicho de beber por lo menos 3 cuartos diaria y ajustar su consumo a partir de ahí. Comer de esta manera aumentará el metabolismo. El aumento de su tasa metabólica es la clave para lograr y mantener un bajo porcentaje de grasa corporal. La capacitación adecuada fuerza será construir el músculo, hacer una rutina de cuerpo entero. Aprenda las técnicas apropiadas y utilizarlo en cada repetición. No olvide que no crecen en el gimnasio, lo que haces en el gimnasio debe estimular el crecimiento durante el período de recuperación. Haga mucho camino sleep.The para ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es un comportamiento muy breve pero muy alto peso intensidad de elevación entrenamientos que se complementa con muy baja en calorías intensidad quema ejercicios como uno camina horas, trotar y similares. Pero esto es muy importante, es importante para medir la intensidad de sus entrenamientos de levantamiento de pesas para que sepa que siempre están aumentando en intensidad. Lograr un aumento significa que estaba totalmente recuperado y sus esfuerzos de quema de grasa no lo hizo cortocircuito los esfuerzos de construcción de músculo. Si no se mide, no te conoce y no alcanzará sus objetivos no impacto knowing.To las vías anabólicas bodys y optimizar la adquisición de musculo magro sin la regulación hacia abajo hormonal está tratando de guerra de la selva. Se combina muy cuidadosamente diseñada compuestos a base de hierbas que han sido seleccionados por su efecto específico sobre los componentes clave de los procesos anabólicos en el cuerpo.