Como uno de los malditos flacos Siempre me preguntaba por qué es que mis músculos no responden a la estimulación física durante y después del entrenamiento como otros pueblos musles hacen. Después de una profunda investigación Ive encontró la respuesta en el programa X Proyecto Hardgainer escrito por Jeff Anderson, uno de los más buscados después de los especialistas en este area.One de las cosas más importantes que muchos culturistas incluso no pensar es que el músculo no es simplemente muscular. Su cuerpo está en realidad compuesto por diferentes tipos de fibras musculares (7 para ser exactos), cada uno con su propio propósito y función. Los dos tipos que estaban más preocupados con, cuando se trata de poner sobre la masa, se llaman el tipo 1 (también conocido como las fibras de contracción lenta) y el tipo 2 (conocida como fibras de contracción rápida). Aunque el número uno fibras musle están conectados a los ejercicios de resistencia de larga duración, las segundas fibras musculares de tipo están relacionados con ejercicios de fuerza explosiva. Hardgainers o, por ejemplo los corredores de maratón que tienen ectomorph tipo de cuerpo tienen una mayor proporción de las fibras musculares de tipo uno, mientras que en el cuerpo de un atleta con las piernas potentes y realmente muscular de dominar dos fibras musculares de tipo. La forma en que estos dos grupos de fibras musculares deben recibir formación es completamente diferente! Desafortunadamente, no ganadores son desafiados biológicamente cuando se trata de la comunicación neuromuscular que se traduce en una mala muscular de responder y lento proceso de construcción muscular. Así que cuando usted está trabajando y levantar pesas a sus dos fibras musculares de tipo son más perezosos y más difícil de dirigir. La investigación ha demostrado que sólo el 20 a 30 por ciento de las fibras musculares son realmente golpeado por su trainig trabajo pesado. Puede ser decepcionante después para que veas todo el trabajo duro y todo el youve asesoramiento profesional ha sido dar ido al programa de Jeffs waste.In, o debería decir, el sistema de trainig complejo, explica y utiliza un enfoque único de la fase 3 se llama técnica de puente . Su secreto reside en la mejora de la comunicación neuromuscular y la activación de las fibras musculares (tipo dos) de tal manera que lleguen a la estimulación máxima por el final de la sesión de ejercicios. Es una variación de una técnica llamada resto pausa, pero su enfoque de tres fases funciona incluso mejor! Y heres cómo: Recogida en el peso que es el 50 de su máximo de un representante. Realice 5 repeticiones y luego monte el peso Espere 10 segundos realizar otro 5 repeticiones y porta el peso de nuevo. Espere 10 segundos realizar otro 5 repeticiones Así onBy gradualmente creciente carga de trabajo global en sus sets, con un formato de pausa descanso, se activa lentamente las fibras musculares de tipo II, mientras que la regeneración de la energía disponible en corto 10 segundos periods.He resto entra en detalle en profundidad sobre el valor de esta técnica en el programa X Proyecto Hardgainer y en realidad le mostrará cómo magnificar sus efectos mediante la incorporación de un sistema único 3 Paso Fórmula Formación que lanza tu fibras musculares de tipo II para aumentar la estimulación máxima de contratación general en un 80 90! Eso es alrededor de un 373 aumento en el reclutamiento y la activación de las células musculares satélite de reserva! Enjoy! El Smart Hardgainer Andy Mikulka