Fibromyalgia es una enfermedad que consiste en la inflamación crónica de los músculos, las articulaciones y el tejido conectivo fibroso. La enfermedad en sí no tiene una causa conocida, por lo que hay muy poco en términos de la medicina, que no sea medicinas anti-inflamatorias y anti-depresivos, para ofrecer alivio. Sensibilidad a los alimentos son comunes en la fibromialgia y deben ser considerados en la formulación de una dieta. La mayoría de los pacientes encuentran que incluyendo alimentos específicos en la dieta, mientras que el control y la eliminación de otros, ayuda a síntomas tremendamente. Instrucciones
1

seguir una dieta de alimentos frescos y orgánicos tanto como sea posible. Lea las etiquetas y evitar los conservantes, aditivos, sulfitos, nitritos, grasas trans y colorantes comerciales.
2

Opte por los alimentos cocidos en lugar de crudo para reducir la carga en los sistemas de desintoxicación del cuerpo. Cocine bien los alimentos para destruir cualquier hongo, microbios o parásitos que pueden irritar el cuerpo.
3

incluyen frijoles refritos en la dieta de importantes cantidades de magnesio. Utilice las lentejas, frijoles, frijoles negros, garbanzos y frijoles pintos como una excelente fuente de fibra dietética.
4 productos lácteos límite

. Utilice pequeñas cantidades de mantequilla. Incluya yogur calidad y lo utilizan como un sustituto de la crema agria.
5 granos límite

. Elija pasta, maíz o trigo tortillas de trigo integral y pan integral.
6

Añada cantidades limitadas de frutas como el pomelo, naranjas, mandarinas y piña fresca. Comer muchas verduras cocidas. Incluir verduras verdes, berenjenas, apio, judías verdes, pimientos, y el verano y calabaza de invierno.
7

asar, hornear, escalfar o revuelva freír la carne magra y pescado. Incluye carne de res, cerdo, pollo y pavo, camarones y vieiras y bacon sin nitrito. Elija pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3.
8

Optar por el aceite de canola en lugar de aceite de oliva.
9

Manténgase alejado de la cafeína, jugos de frutas, alimentos alto contenido de vitamina C, y nada con levadura o azúcar. Limitar o evitar las verduras crudas y la mayoría de las ensaladas, cebollas, especias fuertes y tubérculos, como las papas y las zanahorias, que tienen un alto índice glucémico.