What lucha que está comiendo hoy puede determinar su estado de salud más tarde years.There son algunos de los alimentos que usted puede comenzar incluso en su nowthat dieta puede prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Instrucciones
Alimentos que ayudan a su cerebro y el corazón.
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Lo mejor que puedes hacer por tu cerebro es tener un heart.Much sana de nuestras enfermedades de hoy en día son causados ​​por los radicales libres y oxidación en nuestro bodies.In fin de prevenir la aparición de estas enfermedades, comer antioxidantes sobre una base diaria es essential.Including frutas y verduras en su dieta diaria es la mejor manera de asegurar la ingesta ofanti-oxidantes.

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antioxidantes son principalmente las vitaminas A, C, y E.Vitamin A se pueden encontrar en las frutas de color naranja y vegetables.It se pueden encontrar en las naranjas, cantalope, zanahorias, camote, vegetales de hoja verde, leche.
3 La vitamina C se encuentra en frutas cítricas como las naranjas y toronjas. Es también en kiwi, guayaba, fresas, patatas, cereales andsome. Cualquiera de las bayas, especialmente arándanos, ayudan a asegurar un cerebro sano.
4 La vitamina E se encuentra en las aves de corral, pescado, verduras y sus aceites, germen de trigo, nueces y semillas.

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También hay beneficios en las especias. La cúrcuma, que se puede encontrar en el curry, defiende que el cerebro oxidation.You puede agregarlo a la ensalada de patatas, guisos, y cualquier salsa a base de tomate.