Los atletas que pueden saltar muy alto desarrollado sus habilidades con el tiempo, aunque el trabajo duro y la formación. Ellos aprendieron algunos de los mejores ejercicios posibles para aumentar su salto vertical, de manera que sería más valorados como un atleta, esto a su vez podría aumentar su valor en el mercado libre cuando se está tratando de negociar contratos y similares. Pero lo que si no eres un atleta profesional? Ejercicios no será suficiente si es serio. S que va a tomar un poco de corazón para asegurarse de que mantener el rumbo para llegar al nivel de algunos de estos atletas. No digas que no quieres ser como el pro s, usted no tiene que ser como el pro s, pero que doesn t significa que usted puede dominar t algunos de sus dinámicas para que pueda impresionar a sus amigos de vez en cuando. Utilice estos dos ejercicios como parte del pro s hacer para ayudarle a conseguir there.Running Con Resistencia: ¿Has visto todos los atletas que se ejecutan con los paracaídas en la espalda y saltando a lo largo de la marcha? Esto puede parecer tonto al principio, pero esto ayuda a construir tremenda fuerza de las piernas para cualquier persona que lo aplica de forma coherente. Usted puede encontrar el equipo en cualquier revista relacionada con athletics.Running mientras que en una piscina: Es posible que haya visto el comercial popular con la NBA Lebron James estancia se ejecuta en un charco de agua. Usted ha visto qué tan alto puede saltar? Él es uno de los mejores en el negocio y que haría bien en probar este ejercicio por sí mismo. Si usted no tiene una piscina y luego ir a una pública. Esta es probablemente una de las maneras más rápidas para ver results.These son dos ejercicios de gran alcance para ayudarle a aumentar su salto vertical como ningún otro. Si el s profesional como Lebron James práctica algunos de estos ejercicios, entonces al menos puede ayudar a ver un cambio en sus propias habilidades de salto vertical si se aplican como well.Hands abajo, absolutamente el mejor ejercicio que puedes hacer para aumentar el salto vertical se pone en cuclillas. Este es el mejor ejercicio, con mucho, de todos los entrenamientos available.Squats.Muscles trabajado: Principal: Quads (músculos frontales del muslo), glúteos (músculos de las nalgas), y los isquiotibiales (músculos posteriores del muslo) de apoyo:. Becerro y shinPositioningStand frente una silla o un banco, dos metros de distancia. Posición pies paralelos entre sí, a una distancia ancho de la cadera. Mantener doblar la inhalación knees.MovementWhile, baje lentamente el cuerpo, doblando las rodillas y llevando los glúteos hacia banco, como si fuera a sentarse. Golpee ligeramente banco con los glúteos o detener antes de tocar banco. Al exhalar, la transición lentamente hacia la dirección opuesta, moviéndose hacia arriba hasta que usted se encuentra plenamente again.Prevent las rodillas pasen sus dedos del pie, mantenga la espalda recta como sea posible y utilizar los músculos abdominales para el apoyo y balance.When usted es capaz de realizar 10 12 repeticiones de este ejercicio con facilidad, aumentar la intensidad mediante la realización de sentadillas y sin ningún tipo de apoyo (silla o un banco). A medida que su fuerza y ​​aumentar aún más el equilibrio, agregar resistencia, llevando una mancuerna. Comienza con 10 libras y construir a partir de ahí.