In medicina ayurvédica Tres, el sistema de salud integral derivado de la filosofía hindú, toda la materia se organiza en tres cualidades principales, o doshas. Cada persona se compone de una mezcla única de estos tres doshas. En la mayoría de las personas, un dosha predominante, lo que afecta la personalidad y tipo de cuerpo. Salud radica en el equilibrio de los tres. Siga estos pasos para equilibrar los tres doshas. Instrucciones
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Determine su dosha predominante (Ver el artículo eHow relacionados, "Cómo determinar su Dosha ayurvédico"). Vata dosha está asociado con frialdad, sequedad y la actividad; pitta dosha es fuerte, caliente y rápida; kapha dosha tiene las cualidades de pesadez, frescura y estabilidad. Tomar un cuestionario en línea o ver a un médico ayurvédico para saber qué dosha predominante en usted, para que pueda adaptar sus estrategias de equilibrio.
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Elija alimentos complementarios para equilibrar sus doshas. Vata dosha personas deben elegir verduras dulces, frutos secos y cereales cocidos, y cocinar los alimentos en el aceite de oliva, sino que debe limitar ensaladas o alimentos crudos y alimentos secos como galletas o cereal seco. Si su dosha predominante es pitta, equilibrar el calor con dulces jugos de frutas, productos lácteos, verduras amargas y alimentos secos, evitar alimentos salados y amargos y especias picantes. Saldo kapha con sopas de frijoles y caldos claros, brócoli, verduras y alimentos crujientes como los rábanos y las manzanas;. Granos del reloj, grasas y sal y dulces límite a un poco de miel
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restablecer el equilibrio con hierbas y aceites esenciales. Si su dosha predominante es vata, utilice el jengibre como una especia de equilibrio y elija de naranja dulce o lavanda para aromaterapia. Personas Pitta se benefician de la raíz del diente de león hierba de refrigeración, y debe rodearse de aromas de sándalo y rosa. Clavo es un buen equilibrio de especias para la gente kapha, que también se benefician de los aromas energizantes de enebro y romero.
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Equilibre su vida. La gente vata requieren horarios regulares y un montón de sueño para equilibrar su naturaleza activa, a veces inquieta, sino que debe tener cuidado para mantener el calor en invierno y para hidratar la piel seca y el cabello. Personas Pitta deben mantener la calma con el uso de fibras naturales, y escoja el ejercicio de enfriamiento como la natación, si pitta es tu dosha dominante, ir a la cama temprano, y el balance de su tendencia a la adicción al trabajo por la programación de tiempo para jugar. Personas Kapha pueden acelerar su metabolismo más lento con el ejercicio regular, levantarse temprano y desarrollar nuevos intereses y aficiones, y si usted es un tipo kapha, exfoliar regularmente y beber agua tibia para limpiar su sistema
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Sede. un médico ayurvédico. Si sus doshas están gravemente desequilibrada, es posible que necesite para explorar una dieta prescrita, los tratamientos a base de hierbas u otras prácticas de limpieza.