En este día y edad, puede ser muy fácil estresarse. De hecho, más estadounidenses están estresados ​​hoy de lo que jamás he estado. Esto viene de paquetes y la parte debido al hecho de que la economía está sufriendo, las personas están perdiendo sus puestos de trabajo todos los días, el precio del gas es alta y el costo de los alimentos va en aumento. Lo que muchos de nosotros no se dan cuenta, sin embargo, es que la mayoría de la tensión está en nuestras mentes. Eso s derecha, que causa nuestro propio estrés. Si usted está preocupado por perder su trabajo, ¿por qué perder el tiempo preocupándose por él? Los estudios han demostrado que las personas que están más estresados ​​que otros tienen una mayor propensión a desarrollar todo tipo de problemas asociados, tales como la enfermedad, la fatiga y en algunos casos, las fobias a las cosas. Al ser inicia saludables con tu mente. Tu mente es la herramienta más poderosa de su cuerpo. Piense en las personas que dirigen las carreras de cross country. Estos atletas se levantan cada día, a veces por la mañana temprano antes de que el sol se levanta, sólo para que puedan capacitar a sus cuerpos. Ellos no sólo re entrenar sus cuerpos, sin embargo, están entrenando a su minds.Anyone puede tener un buen día como atleta. Por el contrario, cualquier atleta (no importa lo buenos que son) se puede sobrepasar por alguien no tan atlético, si su cabeza ¿No es en la carrera. Es posible que luchar para una duración de 20 minutos, se quejan de la cantidad de la espalda duele cómo estás cansado, etc, pero si tuviera que llevar a un ser querido que pesaba 150 libras para tres millas ya que su vida dependiera de ello, le garantizo que usted d ser capaz de encontrar la fuerza para hacerlo. Esta es la razón por la mente juega un papel tan importante. Nadie puede hacer que usted estresado, excepto usted. Si usted recibe una mala noticia, ¿cómo lidiar con ella? Tenemos que encontrar maneras más saludables de lidiar con el estrés por lo que doesn t afectan a nuestras vidas y las vidas de los que nos rodean. Cuando el estrés se convierte en peligroso es cuando nos volvemos a otras fuentes no saludables como las drogas y el alcohol para combatir los problemas y encontrar una solución temporal. Después de que el alcohol desaparece, después de las drogas desaparecen es su problema sigue ahí? Mucha gente incluso no se detienen a pensar en esto. En su lugar, tratan de resolver sus problemas, incluso más drogas y alcohol.If usted está estresado, hay muchas otras maneras saludables de lidiar con las cosas. Por ejemplo, usted puede hablar con un amigo sobre lo que te está molestando. Si usted no se siente cómodo haciendo esto, acercarse a un miembro de la familia. Algo tan simple como hablar de un problema que puede salvar a un mundo de problemas en el largo plazo. Cuando usted no expresa lo que siente de una manera saludable, todo lo que estamos haciendo es reprimiendo emociones dentro que se van a salir con el tiempo (y por lo general no en el buen sentido). Otras personas hacer frente a sus problemas y el estrés a través del ejercicio, mientras que otros optan por sentarse en silencio y meditar. Algunas personas optan por sacar, mientras que otros optan por escribir sus pensamientos en un diario, y otros optan por involucrarse en el trabajo voluntario
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