Todos hemos escuchado a la gente en broma dicen que usted no puede engordar en su cumpleaños. ¡Buenas noticias! Es cierto! Debido a que su cumpleaños es un día al año, eso es una mera 0.0027 de su año o cerca de 1/3 de una décima parte del 1. Si usted ha sido muy bueno para 300 o más días del año (no 365, ya que nadie es perfecto), puede darse el lujo de disfrutar de ir de borrachera en su cumpleaños que se lo merece, si prefieres algo más a UNO day.Dont ganancia 10 libras: Al igual que la temporada de vacaciones donde tantas personas obtienen la mayor cantidad de 10 libras, a sabiendas de cómo volver a una dieta de pérdida de peso bajo en calorías es lo más difícil para algunas personas se dan cuenta. Las estadísticas muestran que, a veces, personas que se caen de la dieta para un solo día tienen dificultad para despertarse a la mañana siguiente y empezar de nuevo. Si usted es una de esas personas, entonces ir de borrachera en su cumpleaños no puede ser mejor que acercar a través de Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo Day.Start encima mañana: Se ha dicho que si haces trampa en una dieta, no lo utilizo como un excusa para salirse de la dieta. Comience cada día como un nuevo día. Peso por lo general viene en muy lentamente incluso las ganancias de peso durante las fiestas toman al menos una semana a un mes para mostrar, en algunos casos. Esto es debido al metabolismo y sistema de almacenamiento de grasa. El cuerpo sólo puede absorber muchos nutrientes y las grasas de los alimentos que consume a medida que pasan a través del sistema digestivo y se disponen Día of.One no dañará: Un día de alto consumo de calorías no mostrará mayores ganancias de peso, no importa lo mucho que comer y beber. Es el hábito de seguir un alto consumo de calorías, que es el problema, ya que su metabolismo se toma unos días para adaptarse. Lo principal es empezar de nuevo en una baja en calorías y una dieta saludable la próxima day.A libra de grasa es de 3200 calorías: Si usted come o bebe 3.200 calorías más de las que quema, usted ganará una libra. Al aumentar las actividades básicas y la adición de una hora de caminar, trotar o andar en bicicleta a su día, usted puede quemar un extra recomienda 1.500 calorías a la semana, para evitar el aumento de peso. Por supuesto, es importante tener en cuenta que si usted quema más calorías de las que ingiere, usted perderá el peso. Si usted se quema la misma cantidad de calorías, a mantener el peso y si se toma en más de las que quema, aumentará de peso. Como puede ver, los comedores de vacaciones que el aumento de 10 libras se han comido 32 000 más calorías de las que queman, en un corto período time.Birthday ir de borrachera: Quizás la cosa más fácil de incorporar en su atracón de cumpleaños son los alimentos saludables, bajos en calorías en la primera parte el día. Esto evitará que más de hacerlo sobre los alimentos altos en calorías, bebidas y pastel. Si se mantiene la cifra de 3.200 calorías en mente, lo peor que puede suceder es que usted ganará una libra o dos. Hemos de tener en cuenta que es mucho más difícil de conseguir fuera de lo que está pasando, por lo que evitar el exceso de comer lo más que pueda, a menos que piense que ha aumentado la actividad física en su cumpleaños como ir a bailar, bolos o natación. Lo importante es divertirse y no preocuparse por la obtención de una o dos libras en su cumpleaños, siempre y cuando te despiertas mañana con un plan para sacar de la cabeza de Scott Hunt ha sido un entrenador personal desde hace más de una década y ha tomado personalmente más de 20.000 sesiones de entrenamiento personal. Mientras que su Gold Coast Studio, Fitness Mejora ha hecho cientos de miles de sesiones.