¿Sabes lo que estás hecho? Cuando alguien pregunta, ¿puedes decirles lo que usted hace, bueno, ¿verdad? Es posible que no lo sepa, pero alrededor del 75 80 de cada ser humano compuesto por lo mismo de persona a persona agua. Es por eso que siempre se oye médicos, nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico recordarte que debes beber más agua y quiere reducir la cantidad de sodio y. La cantidad de agua que cada persona necesita varía con el peso corporal. Por lo general, la regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas diarias. Por ejemplo, una persona que es 140 libras, entonces usted debe tirar de nuevo de 70 onzas cada day.Why será que tanto necesitamos de un fluido? Desde ayudar en la digestión adecuada de regular la temperatura, el agua juega un papel vital en casi todas las funciones corporales. La mayor parte de su agua bodys está contenido dentro de sus paredes celulares. Si usted es el tipo de persona que siempre falla para obtener su ingesta diaria youre probable experimentar lo que se llama deshidratación celular crónica. Las personas que entran en esta categoría probablemente sufren de un sistema inmunológico debilitado y imbalances.How química puede saber si usted está en el camino a la deshidratación? La primera respuesta a la falta de agua es, por supuesto, la sed. Así, cuando se siente la necesidad de tomar una bebida carbonatada su mejor opción es ir a la pileta de la cocina. Refrescos y jugos con cafeína ambos contienen agua, pero ninguno se puede comparar con H2O puro. Además, si la orina comienza a aparecer de color amarillo brillante, que puede ser una señal de que su cuerpo no tiene suficiente líquido para eliminar adecuadamente los residuos. Cuidado con la deshidratación es una causa común de infecciones del tracto urinario. Calambres musculares, mareos y aturdimiento están a punto follow.If usted experimenta cualquiera de estos síntomas, es mejor comenzar a tomar medidas en casa para rehidratar. Sin embargo, si cualquiera de estos síntomas junto con oa causa de vómitos o diarrea que puede ser mejor para buscar atención médica. Los pacientes que luchan con bulimia nerviosa, un trastorno alimentario que se caracteriza por inducir el vómito, a menudo se deshidratan y sufren desequilibrios electrolíticos. Estos desequilibrios pueden provocar problemas cardíacos repentinos y fatiga muscular. La deshidratación puede ser fatal si uno va completamente sin agua durante un período prolongado de tiempo. Stranded fuera en 120 calor, una persona sólo puede sobrevivir dos días, mientras que en los climas más fríos puede durar hasta ten.Sometimes puede ser difícil de llenar su cociente de agua todos los días. Si tiene problemas para embeber la totalidad del importe, es posible complementar la ingesta de agua de otras maneras. Los alimentos ricos en contenido de agua pueden ser más agradable que tomar estrictamente las cosas claras para mantener la hidratación. Frutos cargados de agua como las manzanas, melones, uvas, tomates y pepinos son buenas opciones. Cortar los cítricos o frutas del bosque y los agrega a una jarra de agua helada también aumenta el atractivo de agua. Ahora que usted sabe lo importante y fácil que es conseguir una cantidad suficiente de hidratación, difundir la palabra a la otra persona sedienta conoces!