Mantener el colesterol en línea es algo que muchos (si no todos) de los adultos estadounidenses y ahora los niños más pequeños luchan. Si bien algunas personas pueden tener más remedio que consultar a los consejos de un médico s tomar medicamentos para tratar el colesterol alto como resultado de una anomalía genética, para la mayoría de nosotros, nuestro colesterol es simplemente el control de la dieta y estilo de vida choices.A error común sobre el colesterol es que sólo las personas que tienen sobrepeso tienen problemas con el colesterol alto. Sin embargo, esto está lejos de ser cierto! De hecho, han sido muchos los deportistas profesionales que han sido diagnosticados por sus médicos que tienen el colesterol alto. Mira a los jugadores de fútbol. Día tras día, que pasan por un entrenamiento agotador para deslumbrar a las multitudes de personas que acuden a sus juegos para verlos jugar. Sin embargo, en su tiempo libre cuando no re entrenamiento, no son máquinas de comer por lo lean. Como ex atleta de la universidad, recuerdo haber visto a los jugadores de fútbol tropiezan ruidosamente en el comedor deportivo en el que sabía que sólo sería cuestión de tiempo antes de que el personal del comedor estaban luchando para poner más comida. A menudo, cuando me mirar por encima de sus platos de comida (que no podía dejar de notar), me vería todo y cualquier cosa que era carne Relacionados apilados en la parte superior de algún tipo de carbohidratos con almidón como las papas puré, pasta o arroz. Incluso los atletas delgados están en riesgo y se diagnostican con colesterol alto. No se equivoquen, sólo porque eres doesn t flacos significa que es inmune a ella, porque incluso las personas delgadas pueden tomar malas decisiones en los tipos de alimentos que ponen en sus cuerpos. Por ejemplo, si usted no hace nada más que comer carne roja en cada comida con poco más, usted puede ser capaz de mantener su peso, pero sus niveles de colesterol puede ser a través de la azotea. Los alimentos que son bajos en colesterol o no tienen ninguno como el yogur griego, la harina de avena y carbohidratos limpios son todos grandes a lograr los niveles de colesterol. Lo importante a recordar cuando se trata de controlar su colesterol es lo mismo que se debe aplicar a cualquier tipo de hábitos que usted está tratando de desarrollar para una dieta saludable en general comer: comer en moderation.Going a su restaurante favorito de comida rápida para obtener una hamburguesa y una comida de vez en cuando no te hará daño. Sin embargo, si usted encuentra que usted va a su lugar favorito de comida rápida, donde el personal te reconoce y sabe lo que usted va a la orden, entonces no estás haciendo ningún favor. Una buena manera de medir lo que estás comiendo es ver sus estados de cuenta bancarios, que una lista de lo que usted ha gastado dinero en el pasado. Esto debe darle una idea general de dónde va su dinero. Comer puede ser costoso, así que porqué no conseguir el mayor beneficio? Además de comer alimentos que son bajos en colesterol, debería empezar a aplicar algún tipo de rutina de ejercicios (si ya no lo has t) en su vida. Haga lo que haga, usted debe tratar de completar por lo menos treinta minutos de ejercicio cardiovascular vigoroso por lo menos cuatro días a la semana. Incluso algo tan inocente como la limpieza de su casa durante una hora el poder puede hacer maravillas.