Dormir es la cosa más importante que nosotros, los seres humanos necesitamos para poder funcionar correctamente. Irónicamente, también es una de las cosas que muchos de nosotros no t nunca conseguir suficiente. Para algunas personas (y el número sigue creciendo), el dormir está sobrevalorado porque muchas personas sienten que en vez de dormir, podrían ser cada vez más trabajo. Lo que no se dan cuenta es que están saboteando a sí mismos. Cuando usted no duerme lo suficiente, su cuerpo se vuelve más débil con el tiempo, ya que doesn t tiene suficiente energía. Cuando usted no tiene suficiente energía, que se vuelven más susceptibles a contraer resfriados, virus o gripes. Usted no puede pensar con claridad y su suffers.For trabajo a otras personas, el sueño es algo que desean desesperadamente que podían obtener más de que luchar. Estas personas luchan para conciliar el sueño, ya que suelen tener un montón de cosas en su mente. Vamos s llamar a estas personas a los corredores mente. Los corredores de la mente vaya a establecer en la noche, pero tienen problemas para llegar a sus mentes para que cooperen. En su lugar, se encuentran con que su mente sigue la carrera, pensando en las cosas al azar que no permitirá que se relajen. Me olvidé de mencionar que la posibilidad de relajar el cuerpo es un componente clave para poder descansar. Aquí es donde el descanso y la relajación frase viene. Esta es también la razón por la cual las clases de yoga se han triplicado en popularidad en el pueblo years.Many inscribirse en clases de yoga, con la esperanza de que las técnicas que se enseñan los ayudará a sentirse más descansados ​​y relajados para que puedan llegar a dormir por la noche . También hay varios ejercicios cognitivos que uno puede hacer para ayudar a aquietar la mente. La manera antigua de hacer las cosas era contar ovejas, y si bien esto todavía funciona para algunas personas, hay otras formas de ayudarte a ti mismo para conciliar el sueño. Por ejemplo, mucha gente va a escuchar las meditaciones guiadas por la noche con el fin de ayudarlos a reorientar su atención. Todavía la gente va a escuchar los sonidos grabados de la naturaleza, como las olas de tormentas, la lluvia y el mar golpeando la orilla. Otras personas pueden leer libros o ver la televisión o hablar por phone.The última cosa que quiere hacer si usted está tratando de conciliar el sueño es ver la televisión. Esto es porque la televisión actúa como una especie de estimulante. Por ejemplo, la semana pasada yo estaba agotado y estaba totalmente seguro de que en cuanto mi cabeza en mi almohada que estaría fuera como una luz. Sin embargo, cuando estaba hojeando los canales, aterricé en una película que nunca había visto antes. La película fue muy bien, y antes de darme cuenta, me miró el reloj y se dio cuenta de que las horas habían pasado y todavía estaba despierto! Las cosas que le ayudan a conciliar el sueño son cosas simples como asegurándose de que las luces y la televisión están apagados. También, usted querrá asegurarse de que usted está durmiendo en un ambiente de clima controlado en una cama o cualquier otra cosa que sea cómodo.