Todavía puedo recordar un momento en que mi padre pasó por una fase de la dieta en la que se llevó a este pequeño libro contador de calorías de alimentos con él dondequiera que iba. Quería estar lo más informado posible cuando se trata de cuántas calorías se encontraban en la comida que consumía. Fue muy molesto. Estamos hablando de alguien que pasó y completó varias maratones de Nueva York, así como diversas pruebas ciclistas. ¿Por qué de repente tiene que preocuparse por el conteo de calorías? Resulta que mi padre no era alone.Today, hay muchas personas que se obsesionan con el número de calorías que se consumen, cuando la verdad del asunto es que usted no necesita un libro o un experto para saber qué alimentos son saludable. Hay algunos que argumentan a favor del método de conteo de calorías, haciendo alarde de que la dieta y una dieta adecuada es una ciencia. Si bien puede haber algo de verdad en esto, lo cierto es que al final del día nadie sabe mejor qué comer que tú. Por ejemplo, cuando acabas de llegar a una ventana de la comida rápida en un conocido restaurante de comida rápida, nadie está diciendo que hacer esto. ¿Por qué, hoy en día, la mayoría (si no todos) de los restaurantes de comida rápida tienen sus completos menús en línea, completo con información nutricional para que pueda ver lo bueno o malo que está comiendo cuando pides una comida de them.The mejor manera de sabes que vas a encontrar suficientes calorías de las fuentes de alimentos adecuados es variar los tipos de alimentos que usted come. Obviamente, usted no quiere sentarse a un desayuno, que está sobrecargada de azúcar refinada o consumir una cena que es muy alta en grasa. Por lo tanto, tiene sentido que se informe primero sobre los distintos grupos de alimentos, lo que se sabe y lo que los términos son diferentes. Por ejemplo, usted debe saber que los alimentos de azúcar refinado se refieren a los alimentos que son dulces y tienen muy poco valor nutricional. Los artículos tales como donas, galletas, pasteles, cremas y más cereales se componen esta categoría. Luego están los alimentos que pueden ser altos en proteínas, pero aún más alto en grasa. Ejemplos de esto incluirían cosas como un cheeseburger triple de un restaurante de comida rápida, etc Usted no quiere negarse a sí mismo la hamburguesa ocasional o convite dulce, pero debe ser con moderación, así como infrequently.On Por otro lado, cuando se trata de ver su consumo de calorías, que no quieres ser demasiado estricto con uno mismo, porque entonces usted está instalando para el fracaso. Sugiero que usted se está preparando para el fracaso porque no se está definiendo metas o expectativas realistas para usted mismo. Por ejemplo, una persona que quiere entrar en un concurso de culturismo o que quiere convertirse en un modelo puede comer muy poco o puede comer sólo una dieta específica. Sin embargo, después de un período de tiempo, que la dieta se vuelve viejo, la persona se vuelve aburrido, o simplemente puede perder la fuerza de voluntad para seguir adelante. ¿El resultado? Las libras comenzar a empacar de nuevo. Todos los alimentos que usted había estado negando a ti mismo va a volver con una venganza, las galletas, las tortas, comidas congeladas y comidas rápidas deliciosamente saludable se convertirá en su mejor amigo, y entonces tendremos un problema real
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