Al considerar lo que sería un buen plan de dieta sensata, hay muchos factores que entran en juego. No es simplemente un caso de comer más frutas y verduras y menos alimentos grasos, aunque juega también un papel importante, pero hacer cambios a todo su estilo de vida que afectará su pérdida de peso de una manera positiva. Por lo tanto, lo que no sea la alimentación saludable debe incorporar en sus buenos planes de la dieta 1) Comer más para quemar más: Difusión de su ingesta diaria de alimentos durante alrededor de 6 comidas, en lugar de 3 o 4, es una gran manera de mantener su metabolismo quema calorías rápidamente. Esto se debe a que después de una comida en el metabolismo recibe un impulso quema de calorías, lo que ralentiza gradualmente hasta la próxima comida. Cuanto mayor sea la brecha entre comidas, más que su metabolismo se ralentizará su quema de calories.This proviene de los días en que éramos cazadores-recolectores primitivos, nuestros cuerpos están diseñados para frenar el uso de la energía en caso de que la próxima comida será un mucho tiempo en llegar. Para la mayoría de nosotros en el mundo occidental de hoy, saber cuándo usted va a comer al lado de una comida no es un problema, pero la comprensión de cómo funcionan nuestros cuerpos nos da el poder para cambiar las cosas a nuestro advantage.So, tomar lo que normalmente comer para su 3 a 4 comidas al día y convertirlo en 6 comidas más pequeñas. Nótese la palabra más pequeña, no se recomienda comer 6 comidas al mismo tamaño de su actual 3 o 4. Difundir estos 6 comidas uniformemente a lo largo del día para mantener sus calorías quema el cuerpo con una eficiencia óptima, que es vital para su buena dieta plans.2) cuando una parte no es una Porción: Muchos de nosotros no se dan cuenta lo que es una parte normal de carne o pasta es, y por lo tanto están comiendo más de lo que debería. Así que cuando una receta nos dice que debemos utilizar una papa mediana o 1 porción de carne, ¿qué significan? Bueno, una porción de carne es 100g, lo que en términos visuales es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas. Una papa mediana tiene aproximadamente el tamaño de su ratón de la computadora, y una porción de pasta o arroz es de aproximadamente 1 taza. Obtener tamaño de las porciones derecha y sus buenos planes de dieta comienzan a caer en place.3) comer antes de Tienda: Cesta con el estómago vacío no es una buena idea. Usted va a mirar todos esos tentadores aperitivos, y su estruendo barriga a estar diciendo a comprarlos. ¿Sería usted capaz de resistir? Los dueños de las tiendas saben la respuesta es probablemente no, y colocan estos altos merienda grasa y los alimentos chatarra donde se le llamará la atención, y deje que su estómago hambriento haga el resto. Bueno, don t darles la satisfacción y no t compras cuando tiene hambre! Asegúrese de compras poco después de una comida y usted será mucho menos tentados por estas golosinas saludables. Una vez que haya dejado de comprar estos bocadillos altos en grasa, usted puede comenzar a utilizar todos los alimentos saludables que usted compró en cambio, en su nueva dieta plan.I esperan que los consejos anteriores proporcionarán ayuda real en los buenos planes de dieta. Por favor no ignore la importancia de una alimentación sana y el ejercicio, pero poniendo en práctica los consejos anteriores le dará un impulso positivo a su pérdida de peso.