Busy expendedora y días escolares pueden dejar algunos con poco tiempo comidas adecuadas. Preparación de comidas rápidas y saludables con antelación es la mejor elección, pero si un viaje a la máquina expendedora es inevitable, es muy útil saber qué alimentos debe evitar. Tomar decisiones inteligentes en la máquina expendedora puede salvar su cuerpo de los efectos dañinos de los azúcares, grasas y calorías vacías. Donas y pasteles

Doughnuts, pastelitos y pasteles que se encuentran en las máquinas expendedoras pueden tener hasta 500 calorías por paquete. Los altos niveles de azúcar en estos bocadillos se almacenan como grasa. Estas opciones también suelen contener grasas trans, que no son grasas saludables ..
Cortezas del cerdo

Según el Consejo de Bienestar de América, un 4 oz porción de chicharrones "contiene 600 calorías y casi 40 gramos de grasa." Con los paquetes de estar más de 4 onzas, este bocado puede fácilmente ponerse sobre límites diarios de grasas y calorías.
Alta Azúcar Bebidas

completa sodas azúcar y jugos de fruta pueden arruinar rápidamente estragos en su cintura. Aunque envasada en latas de 12 onzas, el 8 oz recomendada porción de gaseosa no dietética contiene 27 gramos de azúcar. Aunque las bebidas de frutas pueden ser una alternativa atractiva, muchos están llenos de azúcar y no contienen jugo de fruta real.
Cookies

Una marca de envasados ​​en miniatura galletas de chocolate contiene 290 calorías, 14 gramos de grasa y 18 gramos de azúcar. Eso se suma a la falta de valor nutricional y usted tiene una receta para un bajón de azúcar después.
Potato Chips

La mayoría de las papas fritas en máquinas expendedoras se fríen y se cargan con grasa, calorías y sodio. Algunas marcas de chips también contienen grasas trans peligrosas. Selección de un chip de horneado será una mejor elección cada vez.
Crackers Cheese |

Muchas galletas con sabor a queso, incluida la variedad de sándwich, obtienen la mayor parte de sus calorías de la grasa. De hecho, algunas galletas cuadradas queso tienen 40 calorías más por saco que el bolso más calórica de fichas. Si debe elegir una merienda galleta del queso, horneados, galletas de queso con forma de pez son una alternativa más saludable.
Sandwiches

Aunque sándwiches pueden parecer una opción segura de la máquina expendedora , muchos se unta con márgenes altos en grasa como la mayonesa. Los sándwiches también hacen a menudo con el pan blanco, que es alta en azúcar y carbohidratos vacíos que se almacenan en forma de grasa.
Carne y desigual

carnes envasados ​​y desigual, aunque baja en hidratos de carbono, por lo general contienen altos niveles de grasas saturadas y trans. Para un rápido impulso y el llenado de la proteína, elija las tuercas planas.
Barras de chocolate

Muchas tabletas de chocolate a tamaño real, contienen alrededor de 300 calorías. A pesar de una barra de chocolate puede "aumentar la energía, que es principalmente de azúcar, lo que retrasará hacia abajo dentro de una hora más o menos", dice la revista Forbes. Si estás de humor para una solución de chocolate, busque simples bares, chocolate negro, ya que son bajos en calorías y grasa y proporcionan antioxidantes.
Caramelos con sabor a frutas

Un paquete de arco iris de caparazón duro, duro, dulces, con sabor a fruta, contiene "casi tanto azúcar como 6 Dunkin 'Donuts helado chocolate rosquillas", según Yahoo! Salud. Estos dulces se componen de azúcar, jarabe de maíz y aceite de almendra de palma parcialmente hidrogenados. En su lugar, elija refrigerios goma hechos con fruta natural.