¿Cómo la gente se vuelve OverweightAnswerRefined (procesados) hidratos de carbono son la principal causa de la obesidad. Su cuerpo toma más carbohidratos de lo que necesita. Menos consumo de carbohidratos y quema más calorías a través del ejercicio es la forma de evitar la obesidad y revertir la obesidad. A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza. Entonces no tienes más remedio que incrementar el metabolismo, evitando los carbohidratos refinados, limitando incluso los carbohidratos naturales, y el ejercicio de more.An adicionales answerA pocas personas pueden engordar porque quieren o porque su pareja quiere que lo hagan. Algunas personas le dirán que engordar es divertido. Esto se está convirtiendo cada vez más común en los días de hoy s y age.Another personas answerMost adicionales engordar por comer demasiados alimentos altos en carbohidratos y no hacer lo suficiente exercise.For más consejos para perder peso echa un vistazo a mi blog por cuting y pegar el enlace de abajo! http://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101 Consejos rápidos para comenzar a perder Peso1. Bebe waterwater es posiblemente el catalizador más importante en la pérdida de peso y mantenerlo apagado actos term.Water más como un supresor del apetito al mantener su estómago lleno y de ahuyentar a la deshidratación que puede llevar a falsas antojos /hunger.Water también ayuda al cuerpo a metabolizar almacena la grasa, ayudando a los riñones eliminan waste.When usted no bebe suficiente agua el hígado que trabaja para proveer la grasa almacenada para obtener energía ayuda a los riñones a eliminar los residuos y se vuelve menos eficaz en la metabolización de hielo de agua fría sobre las quemaduras fat.Drinking 62 calorías al día . Tu cuerpo tiene que trabajar para elevar las aguas que la temperatura a la temperatura de su cuerpo s. Esto equivale a alrededor de 430 calorías por week.2. Coma regularlyThis significa comer 5 veces al día y la comida más importante es breakfast.Make Seguro que alimentar su cuerpo a primera hora de la mañana para evitar la sensación de hambre más tarde en el día.Cuando comer 5 veces al día, nunca tendrá hambre, hacen Seguro de las calorías totales consumidas son sensibles y no t sobre comer en cualquiera de las comidas control de tamaño de la porción aprender! 3. Comer mucha fibra en sus comidas adecuadas dietEating fibra para ayudar a mantener las cosas en movimiento a través de su intestino. Y como el agua, la fibra de los alimentos ricos granel para arriba y hacer que se sienta más lleno durante longer.Fibre sólo se encuentra en alimentos de origen vegetal que nuestro cuerpo no puede digerir a lo que simplemente pasa a través del cuerpo. Durante el proceso de eliminación corta calorías consumidas mediante la unión a la proteína y la grasa que usted come con ella quita que, además Wellin, alimentos ricos en fibra son típicamente bajas en calorías y abundante, por lo que están reduciendo su ingesta de calorías, alimentos ricos en fibra incluyen overall.Good : fresas, manzanas, higos, garbanzos, patatas, (con cáscara) brócoli, arroz integral, frijoles, salvado y nuts.4. Consumir más bien fatsThere son grasas buenas y grasas malas con grasas dietingGood ofrecerle los ácidos grasos esenciales (linoleico y linolénico) necesarios para la reproducción y el crecimiento normal, así como para la producción de prostaglandina, una hormona como compuesto que regula la presión arterial, previene coagulación de la sangre y reduce el riesgo de ejemplo disease.For corazón, el pescado azul razón es un gran alimento deriva del hecho de que los ácidos grasos esenciales que contiene en realidad puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa más eficientemente y proteger contra las enfermedades. Obtenga por lo menos tres porciones de pescado graso a la semana con salmón, la caballa, arenques y las sardinas son buenas choices.For más consejos para perder peso echa un vistazo a mi blog por cuting y pegar el enlace de abajo! Http://www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101