Cuando estamos bajo estrés el cuerpo reacciona produciendo sustancias químicas que desembocan en el torrente sanguíneo. Esto nos brinda energía y fuerza. Esta es una buena cosa si el estrés es causado por un peligro. Nos da la capacidad de reaccionar a ella rápidamente. Cuando el estrés en un resultado de problemas emocionales como problemas familiares, problemas financieros o el exceso de trabajo puede tener efectos negativos en nuestra salud, ya que no tenemos ninguna manera de liberar esa fuerza y ​​energía extra. De hecho, podemos agotar nuestro cuerpo de los nutrientes y vitaminas necesarios. Cuando se agotan los nutrientes y vitaminas que nuestro cuerpo no se ejecutan efficiently.The primer paso para lidiar con el estrés es identificar lo que está causando. Echemos un vistazo a algunos de los tipos de estrés que puede estar bajo. * Stress Survival Esto sucede cuando estamos en peligro físico. Todas las personas y los animales tienen un instinto de lucha o de vuelo cuando se enfrentan con el peligro. El cuerpo responde con energía extra para hacer frente a la situación. * El estrés interno Este es, básicamente, hace hincapié en que nos ponemos nosotros mismos. ¿Te has encontrado alguna vez preocuparse por algunos que no tienen control sobre? Este es el tipo más difícil de estrés para comprender y controlar. Algunas personas se vuelven adictas al estrés por ponerse en situaciones de estrés, ya sea en su vida profesional o privada. * Estrés Ambiental Esto ocurre en situaciones que te rodean. Puede ser una calle ruidosa, una sala de hacinamiento o de la gente que normalmente están en contacto con. Si aprendemos a evitar estas situaciones, se puede recorrer un largo camino para reducir el estrés. * Fatiga o exceso de trabajo Este es el tipo de estrés que se acumula con el tiempo y tener un efecto negativo en nuestra salud. Tal vez usted trabaja a horas duras o demasiado, o puede ser alguien que no es administrar su tiempo eficientemente. Las personas que están en este tipo de situaciones estresantes tienden a pensar que está fuera de su control y que no pueden hacer nada al respecto it.When estamos bajo estrés nuestro cuerpo libera hormonas relacionadas con el estrés. Estar bajo el estrés de vez en cuando no es un problema, pero estar bajo tensión por un periodo prolongado de tiempo, estas hormonas comienzan a robarnos los nutrientes que necesitamos. Estas hormonas nos pueden agotar de zinc, potasio, ácidos grasos omega 3 y proteínas. Secretada durante largos períodos de tiempo, estas hormonas en realidad puede interferir con la producción de insulina y azúcar en la sangre levels.If usted es uno que es propenso a largos períodos de estrés o tiene un historial de depresión, hay cosas que usted debe hacer para reemplazar estos nutrientes agotados y conseguir su cuerpo de vuelta a correr en ella s la capacidad máxima. Necesitamos reemplazar estos nutrientes en una de dos maneras. Tenemos la posibilidad de ajustar nuestra dieta o el uso de suplementos. De cualquier manera usted decide hacer esto, el objetivo principal ha de obtener estos nutrientes necesarios de nuevo en su body.Stress es algo que todo el mundo tiene que aprender a controlar antes de que comienza a tener un efecto negativo en la calidad de vida y la salud general. Ser consciente de lo que nos está sometiendo el estrés y evitar e incluso cambiar las cosas nos permitirá vivir una vida más feliz y saludable.