El ejercicio es una de esas cosas que todos conocemos solo que debemos hacer: crecer, nuestros maestros, madres y anuncios de servicio público, incluso en la televisión han estado perforando en nuestra cabezas la idea de que tenemos que salir y hacer ejercicio. El problema es: ¿quién tiene tiempo para eso? Y después de todo, ¿por qué nosotros? Lo que está en él para nosotros? Suena como un ejercicio tienen la palabra en lugar de un deseo de la palabra. S que por qué las personas que realmente les gusta hacer ejercicio tienden a llamarlo trabajar, jugar o ir al gimnasio. Por otro lado, las personas que se resisten a que llaman ejercicio. ¿Por qué deben ejercer las personas, te preguntarás? Aquí hay 6 beneficios del ejercicio que usted debe saber sobre: ​​1. Pérdida de peso: Cuando mucha gente piensa en el ejercicio, el beneficio de la pérdida de peso viene a la mente en primer lugar. Y, sin duda, si su peso y la altura (o Índice de Masa Corporal /IMC), es demasiado alto usted debe considerar el ejercicio. Sin embargo, no confíe demasiado en su IMC doesn t aplicar a las personas que son particularmente muscular.2. Aumenta la fuerza muscular central: Y esto nos lleva a un punto relacionado: al comenzar a conseguir realmente en hacer ejercicio con regularidad, lo que es más importante que simplemente la pérdida de peso está aumentando su fuerza muscular central. Es posible que haya oído hablar de la fuerza de los músculos del núcleo de su cuerpo s antes. Esto se refiere a que los músculos de su torso, o las partes de su cuerpo que no incluyen los brazos y las piernas. Fuertes, firmes músculos de su cuerpo le ayuda a quemar grasa de forma natural, incluso cuando usted no está trabajando algo.3. Mantener sano el corazón: El corazón es, sin duda el órgano más importante, junto a lo mejor tu cerebro. Y, es muy trabajador! Cada día, el corazón bombea cerca de 1.700 galones (o 7.200 litros) de sangre. Esa cantidad de vida sa 37,230,000 galones para el promedio de 60 años de edad! Ahora, si usted está haciendo innecesario el corazón trabaje más de lo necesario, ya que está fuera de forma, que está en el camino a los problemas de salud. Pero al aumentar regularmente y mantener su ritmo cardíaco a niveles más altos durante períodos sostenidos de 20 minutos o más, usted está haciendo su corazón una gran service.4. La fabricación de su cerebro feliz: Otra gran ventaja del ejercicio: te mantiene feliz! Eso s ejercicio adecuado ayuda a su cerebro liberan sustancias químicas llamadas endorfinas de placer. Y, el efecto puede durar varias horas después de un entrenamiento. Bonus: la mayoría de las personas que hacen ejercicio realmente notar una disminución de la necesidad de picar, que probablemente en parte el resultado de la liberación de las endorfinas en su sistema.5. Buscando su mejor: Uno de los beneficios más evidentes de un programa de ejercicio fuerte es que parece grande. Donde quiera que vaya en el mundo, las personas se sienten atraídas por aquellos que tienen ese brillo atractivo de una persona que hace ejercicio regularmente. El ejercicio puede hacerte lucir más esbelta y tonificada, e incluso añadir un ligero rubor de color a la piel. También libera las toxinas de su cuerpo, que le da ese brillo saludable que usted no puede fingir. Y, en buen estado ayuda con todo, desde encontrar un trabajo para encontrar una pareja caliente! 6. Esto es un montón de diversión: Por último, cambiando el vocabulario de llamarlo ejercicio para llamarlo ejercicio, conseguir físico, ir al gimnasio (o lo que funcione para usted), se puede engañar a ti mismo en la llegada de su entrenador y en una diversión ejercicio de rutina. Una vez que comience, usted probablemente encontrará no quieres dejar de fumar! Los beneficios del ejercicio son muchas. Don t acaba de escuchar lo que los mensajes de servicio público o de su maestra de tercer grado tenían que decir. Salir y probarlo por ti mismo.