Training para el trabajo de puntas lleva por lo menos dos años de clases de ballet regulares ya menudo más. Antes de que un estudiante está listo para la punta, se necesita tener una sólida base técnica, un buen equilibrio, y el núcleo sólido y la fuerza de las piernas. Aunque los ejercicios de pie por sí solos no son suficientes para preparar una bailarina para el trabajo de puntas, el fortalecimiento de los pies tiene un papel como parte de un programa de pre-pointe bien redondeado. Tendu

tendu es uno de los ejercicios barre más importantes para fortalecer los pies en el ballet. La cantidad que usted salga de hacer el tendu depende de qué tan bien se utiliza el suelo. Si dejas que el pie se deslice por el suelo, no se beneficiarán del ejercicio, pero si lleva con el talón y presiona el pedal con fuerza contra el suelo a través del movimiento completo, el trabajo de su arco, que se desarrollará muchos de los músculos necesaria para la punta. Tendus puede hacer con seguridad en el hogar, así como en la clase si usted quiere construir la fuerza más rápido.
Releve

El relevé en tres cuartos de pointe aumenta la fuerza en pies y las pantorrillas. Práctica Relevés en las cinco posiciones. Para obtener el mayor beneficio, enrollar en relevé lentamente, asegurándose de que el talón esté correctamente colocado. Añadir releves en un pie a la vez y relevamientos en el centro de un ejercicio de entrenamiento más difícil.
Toalla Ejercicios

Use una toalla de baño común para fortalecer dedos de los pies. Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo. Coloque una toalla de manera que un extremo se encuentra justo debajo de sus pies y el otro extremo extendido por el suelo lejos de ti. Presione hacia abajo la toalla con los dedos de los pies, y mientras mantiene los talones aún, arco los pies y use sus dedos para tirar la toalla hacia los talones.
Preparación de los Pies

Desarrollar los músculos para el trabajo de puntas es muy importante, pero don `t ignorar la piel de los pies. Para evitar las ampollas, cuando en realidad tomar clases, ponen sus pies acostumbrados a zapatillas de punta mediante la eliminación de la caña, desde un par y usarlos en la casa. Utilice vaselina o loción en sus pies con regularidad para mantener la piel flexible.