Choosing alimentos saludables para la pérdida de grasa puede ser confuso. En caso de que comer alimentos bajos en carbohidratos, baja en grasas, seis veces al día, una vez al día? El hecho es que cualquier cambio en sus hábitos de alimentación que reduce su consumo de calorías se traducirá en la pérdida de peso. Las calorías son la energía de los alimentos que, o bien se utiliza como combustible o se guarda para más tarde en forma de grasa. Haga sus elecciones de alimentos de las pautas saludables a continuación y que, naturalmente, consume menos calorías. Bajo Índice Glucémico

Los alimentos bajos en el índice glucémico mantener su azúcar en la sangre en un nivel estable, lo que impide que los antojos. Evite el pan blanco, dulces y almidones refinados.
Hipocalóricos Densidad

Los alimentos que tienen menos de una caloría por gramo de peso, tales como frutas, verduras, sopas y granos enteros, te llenan con menos calorías que los alimentos de alta densidad como el queso y los dulces.

poca grasa

Los alimentos grasos son ricos en calorías. La grasa tiene la densidad de energía más alta de cualquier nutriente, con 9 calorías por gramo. Las proteínas y los hidratos de carbono tienen 4 calorías por gramo. Los alimentos ricos en grasa como las nueces son saludables, pero aún pueden embalar en las libras si no tienes cuidado.
High Fiber

La fibra dietética es la parte no digerible de la planta alimentos que su abuelo llamado fibra. Los alimentos ricos en fibra son una opción saludable para la pérdida de grasa debido a que sus satisface granel añadido sin calorías adicionales.
Cinco al día es un sólo un mínimo

frutas y verduras son el alimentos para bajar de peso saludable perfectos. Tienen una baja densidad de energía, son bajos en grasa, alta en fibra, y con pocas excepciones son bajos en el índice glicémico.