Eating personal de salud puede ser difícil durante la jornada laboral. Mucha gente trabaja para una empresa que tiene una cafetería para el personal, pero estos comedores no siempre ofrecen las comidas más saludables. Aquí está cómo usted puede tomar decisiones saludables en la cafetería de personal. Instrucciones
1

Si la cafetería del personal tiene un horario de comidas disponibles, examinar lo que estarán disponibles las comidas en los días de la semana. Esto le ayudará a mejorar planificar las comidas durante la semana, así como que le da la oportunidad de traer a una elección de alimentos más sanos si la comida que se sirve en el comedor del personal, no es algo que le gustaría comer.
2

Quédate con frutas y verduras frescas. Estos son siempre una opción sana y prácticamente todos cafetería del personal serán almacenados de frutas y verduras todos los días.
3

Pregunte acerca de los aderezos para ensaladas. Una cafetería del personal sólo podrá ejercer vendajes básicos que no son necesariamente saludables. Si ese es el caso de la cafetería del personal, considerando traer su propio aderezo para trabajar. También puede poner el aceite y el vinagre en su ensalada.
4

No tenga miedo de elegir un sándwich pre-hechos de la cafetería del personal. Muchas de ellas tendrán un paquete de aderezo a un lado en lugar de directamente en el bocadillo. Además, si usted elige un sándwich de queso que tiene en él, el queso debe ser fácil de eliminar. Esto hará que su sándwich en una opción aún más saludable.
5

Elige mariscos con carne cuando sea posible. Casi cualquier plato de mariscos será saludable que un plato de carne servido en la cafetería del personal, como la mayoría de las cafeterías del personal no ofrecerán 97 por ciento de carne magra.
6

Asegúrese de no comer demasiada pasta en su personal cafetería. Muchas cafeterías de personal tienen pasta todos los días, ya que es barato y fácil de hacer. Sin embargo, comer productos de pasta varias veces durante la semana no es saludable para nadie.
7

Recuerde que el control de porciones, mientras que comer en la cafetería del personal. Ya que la comida es gratis, es probable que se sienta tentado a comer más de lo debido en algunos días. Control de las porciones es una de las partes más importantes de una dieta saludable para tratar de no comer más de su relleno durante su descanso en el trabajo.