Suponiendo que usted ha intentado muchas otras dietas y han sido decepcionados por sus resultados y que ahora siente que debe ir para algunos Hyperdieting? Entonces usted también puede tener la tentación de mirar la dieta de 500 calorías como muchas otras personas have.But parar y pensar por un momento. Es posible que se está preparando para una gran decepción. ¿Por qué? De todas las dietas muy bajas en calorías de todo, la dieta de 500 calorías es uno de los más extremos, y conlleva riesgos de salud, además de ser una vía rápida hacia el exceso de peso después. Sí, eso es GAIN.A peso correcto dieta muy baja en calorías es, técnicamente, una dieta en la que se come no más de 1200 calorías al día. La mayoría de la gente usa una dieta muy baja en calorías durante períodos cortos en conjunción con otro plan de dieta ya están en, por ejemplo, a: * acelerar la pérdida de peso en general * aumentar su dieta actual cuando se ha empezado a outas nivel de la mayoría de personas ya saben, perdiendo peso es sólo la simple tarea de quemar más calorías de las que consume. Sin embargo, una dieta que se estructura en torno a muy pocas calorías para las necesidades diarias de su cuerpo s en realidad puede sorprender en un estado de inanición. En el modo de hambre, el cuerpo disminuye su tasa metabólica y la cambia fuentes de energía. Esto puede hacer que el cuerpo comienza a quemar su masa muscular. Esto tiene dos efectos adversos: * su metabolismo simplemente reducir la velocidad y se detendrá la pérdida de peso * tejido muscular quema lleva a otra, risksFor salud más serio de perder peso, usted realmente necesita para ganar músculo. Por lo tanto el modo de hambre debe ser evitado. Por lo tanto, si usted tiene la intención de seguir un plan de dieta de 500 calorías, es importante que limite su longitud hasta una semana o menos y que sea revisado por un dietista profesional o un nutricionista antes de starting.An cuerpo con sobrepeso probablemente está acostumbrado a la alta en calorías el consumo (de 2.000 calorías al alza). Una rápida reducción de 500 calorías más que probable que estimular al cuerpo a entrar hambre mode.500 calorías por día es más que suficiente para cualquier persona bajo como ayuda para la dieta a corto plazo y puede ser demasiado bajo para ser útil. Recuerde que sus necesidades de consumo de calorías necesarias dependen de: Tipo de cuerpo (altura, peso actual) Lifestyle Género y actividad En las mujeres, el embarazo y feedingIf mama se tiende a pensar que todas las calorías son malos, tiene que cambiar su forma de pensar dietética. Este es un fantástico mantra dieta: Baja en 500. Consumir sólo el número de calorías que le ayudará a su cuerpo a perder peso de lo que es ahora. El número difiere de persona a persona. Usted necesita saber su consumo de calorías de mantenimiento (el número de calorías que no le hará perder peso, pero no le hará poner en cualquier, tampoco). Bajo el peso de 500! restar 500 de esta figura el mantenimiento y la que tiene el número de calorías que le hará perder peso sin pasar hambre todos los días a su s body.It mucho más eficaz en términos de reducción de peso para entrenar lentamente y poco a poco su cuerpo para acostumbrarse a un menor número de calorías. Uno de los principales problemas con las 500 calorías por día de dieta es que si usted no puede mantener el límite muy difícil de 500 al día, usted experimentará un aumento repentino de peso no deseado ya que su cuerpo toma las valiosas calorías que usted ha estado reteniendo de él. Por desgracia, este aumento de peso casi siempre será mayor que si nunca hubiera reducido sus calorías tan drásticamente para iniciar with.To resumir: la dieta de 500 calorías es más un riesgo para la salud de un beneficio para la salud. Tiene que ser planeado cuidadosamente para que alguien le conviene, y llevado a cabo con la aprobación del médico. Una manera más confiable, más sano y más cómodo para perder peso de manera permanente es ir hacia abajo en un 500! calorías por día. Una vez que estás acostumbrado a esto (lo que puede tardar varias semanas), tal vez sea conveniente utilizar una muy baja en calorías