Food es el sustento de nuestro cuerpo. Actúa como combustible hace en un coche. Los alimentos nos proporcionan la energía necesaria para que el cuerpo utiliza para hacer cualquier tipo de trabajo. Sin embargo, tendemos a asociar la comida con la celebración y el placer en lugar de ser sólo un medio de proporcionarnos energía requerida. Esta es la razón por gusto juega un factor importante en lo que estamos comiendo. Muy a menudo, comida sabrosa no equivale a una alimentación saludable teniendo así un impacto negativo sobre nuestro cuerpo. Más de comer es más que cuando consumimos más alimentos de los que necesitamos. En otras palabras, las calorías que tomamos son más de las calorías que se queman durante el día.La única manera de controlar comer en exceso es a través de auto-control. Sin embargo, hay algunos trucos simples que podemos emplear para garantizar que no nos excedemos a nosotros mismos. Muy a menudo, el estrés es un factor importante en el comer en exceso. Cuando las personas están muy estresadas tienden a la angustia a sí mismos por caer en la buena comida. Esto junto con el hecho de que tendemos a sentir completo solamente unos veinte minutos después de nuestro estómago está en realidad lleno tiende a hacernos más eat.Slow la velocidad de su comer: Comer alimentos con mucha lentitud es una manera de prevenir a nosotros mismos de comer de más. Esto se debe a que no has comido mucho antes de que realmente sientes que estás lleno. Otra forma muy fácil de evitar el exceso de comer es beber un vaso de agua helada antes de la comida. En la misma línea que bebe un plato de sopa antes del primer curso es una forma de tiro seguro para evitar que usted come tanto como usted desea have.Interspersing el día con las comidas cortos es otra forma de mantener a sí mismo de comer de más. Cada cuatro o cinco horas asegurarse de que tiene algo saludable como la fruta o ensalada. Esta constante mordisqueando mantendrá el hambre a raya y le ayudará a no más de comer. Otra cosa que usted puede hacer para controlar el exceso de comer es tener una merienda que es muy alta en hidratos de carbono y proteínas o como galletas o yogur sobre una o 2 horas antes de la hora de la comida. A veces el ejercicio cuando se sienta hambre es una buena manera de mantener el apetito bajo control. Cuando usted come después de un buen ejercicio que no más de eat.Sometimes alimentación se asocia a un lugar o tiempo. Ser inteligente ayuda a las personas a superar la tentación. Si usted trabaja en la mesa de la cocina a veces existe la tendencia a ir y aperitivos de patatas fritas y otros alimentos altos en grasa. Extracción de la estación de trabajo de la mesa de la cocina puede ayudar a más de venir esa tentación. Del mismo modo el tiempo puede estar asociado con la alimentación. Algunas personas tienen hambre en momentos determinados, si usted sabe que esto no es la hora de comer se tiende a comer comida chatarra. Estratégicamente colocar horarios pie coincidiendo con esos momentos puede ser una buena manera de evitar el exceso de comer. Por lo tanto, un poco de autodeterminación mezcla con reorganización de su programación y la astucia añadido algunos consejos simples que pueden ayudar a dejar el hábito de comer en exceso.