El primer paso para prevenir la aparición de hipoglucemia es eliminar el azúcar y la cafeína de su dieta. La eliminación de los alimentos como dulces, refrescos, donas, pasteles dulces, cereales azucarados y galletas. Se recomienda alimentos Sustituyendo con granos enteros, verduras frescas, proteínas magras y suplementos de vitaminas del complejo B, vitamina C, y cromo. Con el fin de evitar el estrés en el sistema endocrino, los hechos duros fríos sobre la hipoglucemia es que la dieta y el estilo de vida deben ser carbohidratos altered.Complex toman más tiempo en degradarse en el cuerpo, a diferencia de los alimentos refinados simples, lo que ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre para períodos más largos de tiempo. También hay que saber que metabolizar los granos enteros requieren más reacciones químicas que en el procesamiento de un tazón de cereales con azúcar. El aumento de la investigación ha demostrado que los granos enteros son los alimentos superiores y el cuerpo ofrece una combinación equilibrada de fibra, nutrientes, y otros. Nuestros cuerpos fueron hechos para prosperar en los alimentos enteros, no los alimentos fragmentados, alterados y altamente refinado que muchos de nosotros comemos de forma rutinaria con el fin de aumentar la energía, pero la falta sustainability.Nothing se puede lograr en la naturaleza a través de fragmentos si es va a valer la pena. Sólo partes de las vitaminas del complejo B son reemplazados sintética de todas las vitaminas del complejo B que se retiran de los cereales de grano entero antes de ser molidos. Esta es probablemente una de las peores cosas que podríamos hacer, ya que estas vitaminas B desequilibrios crean un ambiente poco saludable en el cuerpo. Muchos de los minerales traza también se pierde en el proceso de refinación. Mediante la adición de azúcar blanco y los alimentos refinados, a reducir severamente el contenido de vitamina B, que se supone que se encuentra en su dieta. Los granos enteros, nueces y semillas también se han encontrado para ser rico en magnesio, zinc y manganeso. Todos estos minerales son vitales para la prevención y el tratamiento de hypoglycemia.Many estudios han encontrado que las dietas que carecen de fibra pueden conducir a enfermedades, incluida la hipoglucemia y la diabetes. La fibra dietética incluye componentes que constituyen la pared celular de las plantas que no son digeribles. Por otro lado, la fibra soluble en agua parece ser el más beneficioso para el control de azúcar en la sangre. Este tipo de fibra incluye mucílagos, gomas, hemicelulosas, pectinas, y que también se encuentran en una serie de alimentos. Este tipo de fibra retarda la absorción del azúcar de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo, ayudando a prevenir la liberación de insulina natural (causa del bajo nivel de azúcar en sangre). Cuando esto sucede, el hígado puede tomar más glucosa a un ritmo más rápido, haciendo que los niveles de azúcar en la sangre se mantengan más normal. Fibra soluble en agua que se recomienda para la hipoglucemia se encuentra en las legumbres, como frijoles, lentejas y guisantes, salvado de avena, nueces, semillas, cáscaras de psyllium, peras, manzanas, y la mayoría de las verduras, así como en el suplemento óptimo form.A persona s consumo de fibra debe estar en alguna parte entre 35 y 50 gramos por día. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros rara vez se acercan a este ideal. La fibra también es extremadamente importante para el control del apetito y aumento de peso. Además, es ideal para la regularidad, que está intrínsecamente ligada a la salud del resto de los sistemas del cuerpo. Afortunadamente, la fibra soluble se encuentra disponible en su tienda local de alimentos saludables a precios razonables. Los suplementos de fibra pueden aumentar las ingesta de fibra a la necesaria 35 50 gramos por día dosis necesaria para mantener un cuerpo sano.