En general se denomina hardgainer, usted tiene un metabolismo alto que no permite un aumento de peso con mucha facilidad. Cuando usted hace ejercicio, que puede terminar en realidad la pérdida de peso y su rutina puede terminar haciendo más fuerte, pero no más grande. Al hacer la ganancia de músculo, que dice adiós, tan pronto como se desvía de una sólida formación y un programa de dieta. Para embalar algo de músculo sólido delgado que no desaparece la primera vez que se salta un batido de proteínas, la formación tiene que ser diferente ... Hay muchas cosas que usted debe hacer diferente si usted es una persona con dificultades. En las próximas líneas usted aprenderá acerca de la importancia de la sincronización de sus entrenamientos ... Siendo una de las ratas de laboratorio humanos en Hardgainer Proyecto experimento X, tuve la oportunidad de hablar con el autor del programa El músculo Nerd Jeff Anderson . Sus respuestas sacudió mi mundo del culturismo todo y me di cuenta de que el 95 de los consejos de los expertos llamados por ahí don t realmente ayudar a construir músculo! Especialmente si usted es un hombre flaco como yo ... Entonces, ¿qué te parece? ¿Está bien que una persona con dificultades para entrenar en la tarde? Ok, vamos s ver esto desde el punto de vista de los consejos que le damos a la gente gorda. Los ectomorfos o no ganadores flacas, están en el otro extremo de la escala. Las personas con sobrepeso quieren trabajar a primera hora de la mañana, debido a que tales ejercicios sobrealimenta su metabolismo y permite que se quemen más calorías de forma natural en todo el day.But si usted es una persona con dificultades, que quiere hacer todo lo contrario. Ya tiene un metabolismo alto quiere reducir la velocidad down.So si usted está haciendo ejercicio en el tiempo de la tarde, puede evitar que el metabolismo elevado durante todo el día. Además, si se entrena antes de ir a dormir te metes en esta zona anabólico muy oportuno para usted, porque el más alto pico de la hormona de crecimiento es cuando se está durmiendo. (Es decir, yo no t entreno y luego sólo tiene que ir directamente de la prensa de banco a mi cama, pero la elaboración de una hora antes de ir a la cama es absolutamente bien). Además, usted también consigue un aumento de la hormona del crecimiento después de sus entrenamientos. Así que usted puede conseguir este doble dosis de la respuesta hormonal muy aumentado para ayudar a hacer las maletas en el peso! Ahora que usted ha conseguido un aumento de la hormona del crecimiento, los músculos tienen la proteína después de que usted ha tenido su comida después del entrenamiento y la estimulación de sus entrenamientos. Todo eso se va a trabajar en conjunto durante el sueño para ayudar a su cuerpo a recuperarse y es una zona anabólico muy, muy oportuno para que usted pueda entrar en sin crear ese extra de calorías quema durante todo el día! Yo suelo ir al gimnasio en el tiempo de la tarde, ya que theres un montón de chicas calientes fuera there.And, ya sabes, para ser sincero, es darme un montón de energía extra para levantar;) Disfrute de la formación y permanezca atento a Consejos Hardgainer más inteligentes! El Smart Hardgainer Andy Mikulka