Todo el mundo debe estar familiarizado con los signos más comunes de ataque de pánico. Incluso si usted nunca ha experimentado un ataque de pánico completo o no tiene un trastorno de ansiedad típica, esto es algo que de repente puede pasar a literalmente cualquier persona en un moment.It inesperado es común que las personas que nunca han sufrido de problemas de pánico o ansiedad reportar que en algunas situaciones de repente se metió en un lleno en el ataque. Si estas personas hubieran conocido los signos de este tipo de ataques, que podrían haber impedido la puesta en force.Duration completa La duración de un ataque de pánico se extiende normalmente entre 15 segundos y 30 minutos. Sin embargo, algunos episodios pueden ser más graves que duran horas. Algunos pacientes que tienen una historia de ataques de pánico también pueden experimentar ansiedad anticipatoria significativa y los ataques de síntomas limitados entre los ataques normales, lo que afecta directamente su capacidad general y la calidad de vida. Esto puede ser una indicación de trastorno de ataque de pánico. Si se deja sin tratamiento, la enfermedad puede potencialmente convertirse en un phobia.Let s considerar tres de los síntomas más comunes para saber cómo responder si golpean te suddenly.Breathing personas ProblemsMost reportan sentir que le falta el aliento. Que s como si algo pesado ha caído sobre el pecho y se puede obtener un buen t aliento hasta el final. Esta sensación puede llevar muy fácilmente en pánico, que sólo hace que la aparición de pánico peor, sobre todo si no está seguro de lo que está causando este feeling.The mejor respuesta es respirar lenta y deliberada en lugar de pánico, corta breaths.Mental DisconnectAnother sensación común se siente como si hayan desconectado mentalmente de lo que está sucediendo a tu alrededor. Usted puede saber que alguien está hablando a usted, consulte a su labios se mueven, pero les resulta imposible procesar y conectar realmente lo que realmente están diciendo. También puede sentir como si el movimiento en la habitación que está sucediendo en el fondo o en motion.Often lento, este tipo de sentimiento desconectado es una consecuencia de los problemas de pánico y la respiración que se pueden establecer en SensationOften first.Anxious, los primeros signos será sensaciones de ansiedad que puede ser muy diferente para cada persona individual. Usted puede notar que sus manos temblaban un poco o la garganta va seco. Usted puede sentir como que no puede ponerse de pie sin tener inestable o inestable. Algunas personas han reportado problemas con sus ojos o piel, well.Anxiety puede presentarse de muy diversas maneras en diferentes personas. Es por eso que no se dan cuenta lo que está sucediendo hasta que es demasiado tarde si usted nunca ha experimentado un ataque antes. Hacer familiarizarse con algunas de las sensaciones comunes que vienen junto con él puede ayudarle a reaccionar de una manera relajada tranquila para que, posiblemente, puede ser controlled.While hay muchos signos de ataque de pánico a tener en cuenta, por lo general, quiere prestar atención cuando de repente se siente incómodo o nervioso en una situación particular. Si observa signos sutiles de ansiedad cuando se encuentra en situaciones particulares, usted puede estar bajo cierta tensión ansiosa en esos momentos.