Todos sabemos que la diabetes, el colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades del corazón son las principales causas de muerte en los EE.UU., sin embargo, las tasas de estas enfermedades mortales siguen aumentando. ¿Por qué muchos de nosotros seguimos las conductas negativas que causan estos desastres sanitarios? Parece que casi todas las semanas en las noticias que escuchamos acerca de las enfermedades generalizadas, pero en gran medida prevenible, que plagan América. Todos sabemos lo que debemos hacer para vivir una vida más saludable y prevenir estas condiciones, sin embargo, seguimos las mismas acciones que nos hacen tener poca energía y ser unhealthy.Pharmacists todo el testimonio país un fenómeno extraño todos los días en los que ven los clientes vienen a la farmacia en contra de sus recetas para la presión arterial y medicamentos para la diabetes, sin embargo, sus carros están llenos de los mismos alimentos que causan estas enfermedades. Clientes carritos están llenos de bebidas y bocadillos cargados de azúcar, sodio y grasas saturadas. Tomar medicamentos para alargar su vida parece en contra de la gente del daño están haciendo a gusto a sus cuerpos con poca, o ninguna, consideration.Certainly hay momentos en que todo lo que consumimos los alimentos y bebidas que son malas para nosotros, y siempre y cuando sólo hacemos que de vez en cuando, eso está bien. Si no nos gusta un regalo de vez en cuando, que s muy probable que ganamos t quedar con un plan de alimentación saludable. El factor determinante en lo perjudicial que puede ser para consumir los alimentos y bebidas azucarados, salados y carne, sin embargo, es la frecuencia con la que los consumimos. Cuando comenzamos a lidiar con el estrés diario después del trabajo al devorar una enorme bolsa de papas fritas regados con una gran cola, que puede convertirse rápidamente en un problema grave. A esto se añade la falta habitual de actividad física, falta de control de las porciones y las cantidades excesivas de azúcar y tiene una combinación mortal que priva a muchos estadounidenses, tanto por su calidad y duración de life.To muchos, puede parecer abrumador para tratar de hacer varias importante estilo de vida cambia, todo al mismo tiempo para corregir los daños causados ​​por la mala nutrición y la falta de actividad. Afortunadamente, incluso un pequeño cambio a la vez puede ayudar a alguien a empezar en la dirección correcta hacia la buena salud. Una vez que un pequeño cambio se siente cómodo, puede agregar otro y otro. Antes de que te des cuenta, se le han hecho varios cambios de estilo de vida que mejoren la calidad de tu vida, te hacen más saludable, y ayudar a vivir una gestión más life.Hunger es un gran problema para muchas personas. Naturalmente, a nadie le gusta sentir hambre, y con los horarios de trabajo más exigentes, puede ser extremadamente difícil de tomar descansos regulares para comer adecuadamente. Mientras que nuestros teléfonos suenan descolgado, nuestros correos electrónicos se acumulan, y nuestros jefes nos piden que trabajemos más horas, nos sentimos cada vez más estresados ​​y tendemos a rellenar por el almuerzo entre las reuniones. Peor aún, con demasiada frecuencia, el almuerzo consiste en conducir a través de tarifa o papas fritas, barras de chocolate y refrescos de la máquina expendedora de la oficina. Esto no sólo nos hace sentir mal y agota nuestra energía durante el día de trabajo, pero que lentamente daña nuestra salud y nos acerca al desarrollo de illnesses.To grave gestionar más eficazmente el hambre, debe comer 3 comidas y 2 meriendas todos los días. Estructuración de las comidas, meriendas y tamaño de las porciones le permitirá alcanzar sus objetivos de buen estado de salud. En lugar de correr a una máquina expendedora, traer a un puñado de almendras y una manzana para tener en el cajón superior de su escritorio. Estas cantidades más pequeñas de alimentos sanos consumieron más uniformemente mantendrán su energía durante todo el día y le ayudará a alcanzar un peso saludable. En lugar de beber chocolate caliente, refresco o un café con leche con crema batida, tomar una taza de té verde. Estos cambios simples le ayudarán a sentirse mejor y desarrollar buenos hábitos de vida que son la clave para una vida de management.Remember peso adecuado que usted está a cargo y puede hacer los cambios de estilo de vida necesarios para prevenir enfermedades graves como la diabetes y enfermedades del corazón. Mejor aún, usted puede comenzar hoy mismo a desarrollar su propio estilo de vida cambio de imagen personal!