1. Nutrición puede hacer la diferencia entre la vida o la muerte. Nutrientes vitales y las sustancias de las frutas y verduras de combustible y infunden al cuerpo a funcionar de una salud óptima. Piense en alimentos saludables como lo opuesto a la comida muerte. Coma más frutas y verduras, proteínas bajas en grasa y granos integrales. Nuestros cuerpos han evolucionado a partir de una mesa estilo hombre de las cavernas. Coma más como él.2. A pie o en bicicleta para el transporte Con el alto costo de la gasolina y el aumento del cambio climático global, que sólo tiene sentido para mí que caminar y bicicleta a nuestros destinos. El costo financiero es mucho menor y que va a obtener ejercicio vital (necesario para una salud óptima) y ayudar a salvar el planeta. Mientras que al mismo tiempo vamos a proporcionar nuestro propio transporte. Mira el Oriente. La gente ha estado biking allí para siempre y así debemos hacerlo nosotros. La construcción de nuevas carreteras debe incluir siempre una bicicleta segura /caminar lane.3. Jardinería Jardinería tiene ventajas múltiples veces para una mejor salud. Debemos crecer tanto de nuestros propios alimentos como el espacio lo permite, ofreciendo frutas ricas en nutrientes orgánicos y vegetales para nuestras mesas. Además, el proceso de la jardinería implica actividad física que es beneficioso para nuestra bodies.4. Conocimiento Educación es poder. Nuestras bibliotecas locales ofrecen todo lo que necesitamos saber para crear un estilo de vida sano para nuestras familias. Desde libros de cocina para ejercer manuales, se puede encontrar de todo allí. Si el conocimiento es poder, entonces os animo a todos a leer, estudiar y apply.5. Move Your Home Move cerca de parques y senderos donde se planea mantenerse activo en la comunidad. Cuando llegó el momento para mi familia para reducir el tamaño, decidimos que queríamos estar cerca del sistema de senderos de 5 millas en nuestra ciudad, que nos ofrece la oportunidad de caminar, bicicleta, skate y kayak, justo en nuestro propio vecindario. Propósito encontrar maneras de permanecer activo y la incorporación de ejercicio en nuestra vida cotidiana debe ser una prioridad. Hazlo tuyo, today.6. Los chequeos regulares con el médico nuevo, el conocimiento es poder. Obtener chequeos regulares le puede proporcionar la información sobre su estado de salud actual. Usted y su médico pueden controlar su presión, colesterol y glucosa en sangre lecturas y mantener un ojo hacia fuera para cualquier problema immerging con pruebas de diagnóstico preventivas como mammographys y de próstata checks.7. Conseguir una buena noche de sueño obras dormir para mantener su cuerpo saludable al mantener un sistema inmune fuerte. Retarda el envejecimiento, ayuda a prevenir la diabetes, ayuda a mantenerse delgado, estimulando más supresor del apetito leptina. Mejora el rendimiento del cerebro y aumenta su cociente de la felicidad, lo que reduce el riesgo de depresión, alcoholismo y suicide.8. Dont humo dentro de los últimos 40 años, la evidencia ha demostrado que el tabaco daña el cuerpo humano. Fumar contribuye a la enfermedad cardíaca y el aumento de la incidencia de cáncer de los pulmones y el sistema digestivo. Si usted no fuma, no comienza. La adicción es real. Si usted fuma, deje de. Es muy probable que los daños preliminar puede ser curada y se elimina después de 10 años de no smoking.9. Tomar la decisión definitiva Decidir para una mejor salud. La decisión consciente de que voy a hacer lo que sea para conseguir lo más saludable posible, es algo que cada uno de nosotros debe hacer. Tomará tiempo y energía para poner en práctica, pero en primer lugar, usted debe tomar la decisión.