Ellos vienen de la nada y aterrorizar a la víctima. ¿Pero cuáles son los ataques de pánico? Básicamente, son un fuerte sentimiento de pánico o ansiedad que vienen sobre una persona de repente, como un ataque. Usted puede sentir como que están muriendo y sofocante, ahogamiento, o algo similar. Usted puede estar hiperventilando, Algunos podrían pensar que están volviendo locos o que están teniendo un ataque al corazón. Los síntomas de un ataque de pánico son similares a los síntomas de un ataque al corazón. La diferencia es que, mientras que los ataques del corazón pueden ser muy peligroso en efecto, los ataques de pánico no lo son. Son totalmente inofensivos, aunque son muy desagradables. Hay otras diferencias, too.If usted piensa que usted o alguien que usted conoce, sufre de ataques de ansiedad o trastorno de ansiedad, entonces usted quiere saber algo sobre el tratamiento del ataque de ansiedad. No es una enfermedad imaginaria, ni tampoco quiere decir que estás loco y necesita estar encerrado up.The primero que usted debe hacer es hablar con su médico de familia y él o ella va a decidir si usted tiene un problema médico que está causando estos síntomas o si se trata de ataques de ansiedad. Hay algunas condiciones médicas y psicológicas que provocan los ataques de ansiedad como efecto secundario. Lo que sucede después depende de la severidad de los ataques, pero en general se refiere a un especialista de un terapeuta o counselor.If la enfermedad es grave, puede ser antidepresivos prescritos. Esto se debe a la depresión a menudo se cree que es la causa subyacente de los ataques de ansiedad. Ninguno de estos medicamentos puede ser usado a largo plazo, que se prescriben para actuar como una especie de muleta para ayudar a la ganancia que sufre un control suficiente para comenzar con el therapy.There varios tipos de tratamiento que se utilizan en el tratamiento de la ansiedad. Todos ellos tratan de encontrar la raíz del problema y luego resolverlo. Van desde simples técnicas de afrontamiento para completar reprogramming.When los ataques de ansiedad son relativamente leves, el tratamiento consiste principalmente en aprender a mantener la calma. Hay técnicas como aprender a controlar la respiración, la forma de sustituir los pensamientos negativos por positivos, y meditar, por ejemplo, que se puede utilizar cuando se sienta que un ataque se está iniciando. Ellos le ayudarán a detener el ataque o al menos disminuir sus efectos si no se puede detener. Un terapeuta o consejero le ayudará a aprender these.There son los cambios que puede realizar en su estilo de vida, también, por ejemplo, evitar los alimentos y las bebidas que contienen una gran cantidad de cafeína, azúcar y otros estimulantes. También debe reducir el alcohol y las drogas, o cortarlos por completo. Ellos no ayudan a evitar los ataques en absoluto, de hecho, hacen cosas peores. También se recomienda el ejercicio. Esto se debe a que usted respire más profundamente durante el ejercicio y el aumento de oxígeno ayuda a sentirse más positivo y optimista, mientras que también ayuda a mantener la calma. No te preocupes, este doesn t significa levantar pesas durante horas y horas. Un paseo por el parque durante media hora al día es suficiente para producir la sensación de tranquilidad y bienestar que dura mucho tiempo después de la sesión de entrenamiento ha terminado.