While es una parte esencial de una nutrición adecuada, es tan importante para limitar o evitar los alimentos que son malos para el corazón. Saber qué alimentos pueden dañar el corazón en el tiempo es crucial para la salud y la vida prolongada. Grasa saturada

Solid grasa animal saturada debe ser muy limitado en la dieta. Las grasas saturadas llevan a un aumento de los niveles de LDL (colesterol malo), lo que plantea muchas amenazas a la salud del corazón.
Trans Fat

grasas trans, parcialmente hidrogenados grasas no saturadas, deberían evitarse por completo en la dieta. El exceso de consumo de grasas trans es uno de los mayores factores de riesgo para la enfermedad arterial coronaria. Algunos lugares de todo el mundo en realidad han prohibido las grasas trans en los últimos años.
Refinada blanca Harina

Comer cantidades excesivas de harina refinada se ha relacionado con enfermedades del corazón y, debido a su alto índice glucémico, así como la diabetes. En su lugar, optar por productos de granos enteros.
Aceites Vegetales

aceites ricos en omega-6 ácidos grasos (colza, girasol, maíz, coco) contribuyen al desarrollo de la enfermedades del corazón, de acuerdo a la Salud-Heart.org. Elevan los niveles de LDL y pueden incluso causar ritmos irregulares del corazón con el consumo excesivo con el tiempo.
Azúcar

azúcar deben consumirse en cantidades limitadas. Cuenta con una serie de efectos negativos para la salud y que contribuyan con el colesterol alto y las enfermedades del corazón, de acuerdo con la salud Heart.org. El azúcar sin refinar, miel y melaza son mejores alternativas.