Keeping sana un corazón sano es más difícil de lo que parece. Con todos los riesgos cardiacos por ahí, sobre todo en los alimentos que están disponibles, no es de extrañar que la enfermedad cardíaca es incontrolable. Echa un vistazo de cerca a su dieta y los alimentos que se consumen de forma regular. Luego pregúntese si todo se suma a una dieta saludable para el corazón. Si no es así, o si no está seguro, aprender acerca de estos alimentos que le ayudarán a construir un corazón sano. Tomates

Tomates están llenos de vitaminas y licopeno, que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Usted puede añadir los tomates frescos para bocadillos y ensaladas, o comer tomates en conserva y salsa de tomate en la tienda, que en realidad contiene una mayor concentración de licopeno.
Fish

Todos los peces tener altas concentraciones de ácidos grasos omega-3. Estos ayudan a reducir el colesterol, prevenir la inflamación del corazón y de las arterias y prevenir la formación de coágulos sanguíneos, los cuales conducen a un corazón sano.

Manzanas

Estos frutas están llenas de vitaminas, fibra y un llamado quercetina fotoquímica. Esto funciona como un anti-inflamatorio para el sistema circulatorio, y también ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, permitiendo que la sangre llegue bombeado por el corazón libre y fácilmente.
Aceite de Oliva

Trate de cocinar más con aceite de oliva, ya que ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Esto se logra mediante la reducción del nivel de colesterol LDL, que es el tipo malo, en el cuerpo.
Red Wine

Beber 4 a 8 onzas de vino tinto en al día ayuda a conducir a un corazón sano. Esto es debido a la potente antioxidante, el resveratrol, que se encuentra en los vinos tintos

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