Blending alimentos en batidos saludables le ofrece muchas ventajas - se puede disfrazar el sabor de algo bueno para ti que no te gusta, a conservar los nutrientes que la cocción elimina y, a digerir los alimentos más rápido. Mezclar las frutas y verduras en batidos puede mejorar su salud. Instrucciones
1

Comprar una licuadora de alta velocidad. Estos mezcladores se rompen las paredes celulares de los vegetales verdes, lo que permite a su cuerpo a digerir los alimentos con facilidad.
2

Elija una variedad de alimentos para mezclar. Las frutas pueden degustar deliciosos pero tienen naturalmente un alto contenido de azúcar. Preparar las sopas y batidos vegetales con tomates, zanahorias, espinacas y otras verduras de hoja verde. Estos son todos ricos en nutrientes.
3

Mezcla mínimamente. Cuanto más tiempo usted mezcla, más partículas de alimentos están expuestos al oxígeno, provocando la pérdida de valor nutricional. Comience mezclando en el ajuste más bajo;. Traslado a la más alta a medida que agrega ingredientes
4

Añada sal, sustitutos del agua y especias para el sabor. Use agua de coco o jugos de verduras verdes en lugar de agua en sopas. Mezcle una pizca de sal con las verduras. Agregar miel o néctar de agave a un batido de postre.
5

Use hierbas y especias para aumentar los beneficios para la salud. Pimiento rojo aumenta la tasa metabólica. La cúrcuma y el jengibre ambos tienen propiedades antioxidantes. Añadir la canela, salvia, clavo de olor o nuez moscada a un batido de zanahoria o calabaza-based. Los tubérculos tienen buen sabor con ingredientes como el eneldo, el ajo y el perejil añadido.
6

Añada grasa para la textura y la salud. Mezclar el aguacate en batidos es una gran manera de conseguir ácidos grasos esenciales y una textura aterciopelada. Las almendras y las nueces también proporcionan estos beneficios. Si usted está mezclando frutos secos, asegúrese de que tiene suficiente agua en el batido o no se mezcla adecuadamente